Популярността на фитболите и широкото им използване принуждават все повече и повече хора да се интересуват от тази гимнастическа топка. Идвайки в специализиран магазин, сред рафтовете със спортна екипировка, хората, които не са добре запознати с темата, могат лесно да се изгубят, като изберат първия треньор, който дойде под ръка. Само у дома, след като започнаха да тренират, те разбират, че въобще не са закупили фитбол. В действителност, при избора на тази топка не е нищо сложно, достатъчно е да знаете теглото, височината, както и резултата, който искате да получите в процеса на обучение. Нашият материал разказва за видовете фитбол и основните параметри (надеждност, размер, еластичност, цвят и т.н.), въз основа на които трябва да направите избор.
Съдържание:
Най-добрите производители на fitballs - коя компания да избере
На вътрешния пазар на спортна екипировка днес се предлагат много гимнастически топки с различни размери и цветове. Почти всички компании в този сегмент имат поне една продуктова линия в своя диапазон.
Производителите пускат в продажба и бюджетни и скъпи продукти, така че купувачът може да избира. Обучителите препоръчват закупуването на качествени фитболи, като предпочитат големите фирми. Надеждни са топки, направени в Германия, Америка, Италия и няколко други страни.
Ето само някои марки, които са спечелили доверието на професионалисти и потребители:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Гимнастическите топки, изработени от най-добрите материали, в съответствие с всички технологични изисквания, могат да служат възможно най-дълго. В същото време те ще бъдат напълно безопасни и няма да причинят вреда на здравето. Това е особено важно за бременни жени, както и за родители, които търсят симулатор за детето.
Продуктите трябва да бъдат сертифицирани. Попитайте консултантите по продажбите за подкрепяща документация или потърсете информация на уебсайта на производителя и едва след това отидете в магазина за покупка.
Всеки, който иска да намери точния модел в момента, предлагаме да се преместим в класацията на най-добрите фитболи.
Принципът на работа и fitball устройство
Fitball е топка с голям диаметър, използвана за различни развлекателни и гимнастически упражнения. Изобретен е от лекар и първоначално е бил използван изключително за лечение и възстановяване на тялото. Едва по-късно обхватът му на приложение се разшири до спортни дейности.
Този симулатор е идеален за всички групи:
1. Деца, включително бебета;
2. Бъдещи майки;
3. Заседналите хора;
4. попълване;
5. Пациенти със сърдечно-съдови заболявания;
6. Възрастни хора.
Фитбол притежава еластичност и издръжливост и можете да работите с него както самостоятелно, така и в група под ръководството на треньор.
Външно, топката обикновено е кръгла. Повърхността му може да бъде или абсолютно гладка, или с шипове и неравенство (при модели за масаж). Цената на фитбола е по-ниска, например, на неблагодарна или степерна, въпреки че ефикасността е също толкова добра.
Упражненията с този снаряд оказват натиск върху всички мускулни групи, развивайки гъвкавост, сръчност и координация. Корекция на лагера също се случва, калориите са ефективно изгорени, тонът се запазва.
Fitballs осигуряват добра терапия и превенция на първите етапи на дистрофични и дегенеративни патологии на гръбначния стълб и ставите. Освен това, класовете облекчават стреса, подобряват храносмилането и дават добро настроение.Поради факта, че няма прекомерно натоварване на долните крайници, то е доста просто за възрастните хора с проблемни стави.
Упражненията по фитбол са подобни на ездата, тъй като човекът, който седи постоянно трябва да поддържа баланс и този процес включва тези мускули, които обикновено не работят.
Трептящата топка стимулира черния дроб, стомаха, бъбреците и други вътрешни органи. Импулсите, произтичащи от мозъка, ускоряват производството на нови условни рефлексни връзки. Особено тя помага на децата с интелектуално и умствено развитие.
Видове фитбол
Класически фитбол (гладко)
Тази версия на гимнастическата топка най-често се използва за практикуване на бременни жени и новородени, въпреки че е подходяща за други групи.
Такива фитболи се използват не само за тренировки, но и за различни техники за релаксация. Липсата на каквито и да е елементи намалява риска от хематоми, които могат да се появят при неправилно подбран симулатор при хора с малка тъканна подуване.
Предимства:
- подходящ за всеки;
- дава ефект на релаксация;
- не е противопоказан при бременни жени и новородени.
недостатъци:
- Няма ефект на масаж.
Масаж (неравен, с шипове)
Такива фитболи имат изпъкнали натъртвания или шипове по цялата повърхност. В допълнение към всички свойства, притежавани от класическия фитнес салон, този модел има и масажен ефект.
Особено подходящ симулатор за борба с целулита, стрии и подкожни отлагания. Не по-малко отлично, той ще се справи с лечението на различни заболявания на гръбначния стълб. Тази топка може да се използва и за релаксация.
Единственото нещо, което трябва да бъде проследено е, че подовете в класната стая са покрити, на които лесно може да се движи фитбол с неравна повърхност.
Предимства:
- осигурява масажен ефект;
- използва се и за релаксация;
- добре се справя с проблемите на наднорменото тегло, целулита и стриите;
- лекува заболявания на гръбначния стълб.
недостатъци:
- противопоказан при бебета и хора с подуване;
- може да причини хематоми.
С рога или скоби
Такива топки за гимнастика са абсолютно гладки, като класическите модели, но имат специални дръжки или под формата на рога, или под формата на скоби. Те са необходими за поддържане на баланса.
Най-често тези фитболи се използват в класове с деца. Това позволява на бебетата да седят на топката и да скачат, без да губят равновесие. Неопитни потребители също започват упражненията си с фитболи, оборудвани с дръжки.
Има специални упражнения, които ще изискват използването на рога или скоби за по-удобно изпълнение.
Предимства:
- идеален за деца и неопитни потребители;
- позволяват по-добър баланс;
- Подходящ за различни специални упражнения.
недостатъци:
- не се разкрива.
Опции за избор на фитбол
Устойчивост и надеждност
На първо място, обърнете внимание на шевовете: те не трябва да се усещат на допир и да бъдат видими за окото.
Виж дали фитболът има система за защита срещу експлозия. Това ще помогне, ако топката счупи плътността: експлозията няма да се случи, вместо това въздухът постепенно ще бъде освободен отвън. Обикновено на устройството има знаци ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Качество на разрушаване), които показват наличието на тази функция.
Важно е също така повърхността да е антистатична. Специални добавки, включени в каучука, са отговорни за това. Благодарение на тях симулаторът няма да може да залепва прах и отломки, а ученикът няма да получи неприятни електростатични разряди.
Силата fitball осигурява дебела шест милиметрова стена. Вярно е, че натоварването на спортната екипировка ще зависи от качеството на материала и теглото на топката.
Моделите до хиляда килограма са идеални за силово обучение с мряна, гири и други тежести, както и за динамични скокове.
Не забравяйте да проверите сертификатите, потвърждаващи екологичността на използвания материал.Ако остър химически мирис произтича от фитбол, тогава трябва да се въздържате от покупка. Не забравяйте, че каучукът с лошо качество ще охлажда кожата, за разлика от топлите продукти, изработени от добри суровини.
еластичност
Fitball черупката не може да бъде твърде гъвкава или с прекомерна повърхностна устойчивост.
Перфектната топка, когато бъде натисната, ще се огъне не повече от няколко сантиметра, а след отпускане, пружиниращата повърхност ще възстанови бързо формата си. На повърхността на симулатора не трябва да се образуват никакви гънки, без значение колко се опитвате да го притиснете.
размер
Fitball диаметър трябва да бъде в съответствие с растежа на които ще бъдат ангажирани в него.
1. Хората до 155 см трябва да изберат топка с диаметър 45 см;
2. Хора до 170 см - 55 см;
3. Хора до 185 см - 65 см;
4. Хора от 185 и повече - 75 см и повече.
Можете да проверите селекцията е точно в магазина, просто седнете на топката и обърнете внимание на ъгъла между коляното и тазобедрената става, трябва да бъде около деветдесет градуса.
цвят
Оцветяването в този случай е важен фактор при избора, тъй като оказва голямо влияние върху настроението, емоционалното настроение и благополучието, което човек ще има в час.
Експертите съветват да изберете спокойни цветове:
1. Естествен металик;
2. прозрачен;
3. Бледосин;
4. Бледо розово;
5. Бледо оранжево;
6. Светло зелено.
Обикновено такава палитра отличава марковият продукт, докато нискокачествените топки са пълни с кисели и прекалено ярки цветове.
Какво fitball изберете
1. Ако сте в позиция, тогава изберете класически гладък фитбол. Той също така би трябвало да предпочете класове с новородени деца.
2. Планирате да се отървете от целулита и стриите? След това придобийте модели с шипове или пъпки.
3. Упражняващите машини с дръжки са идеални за динамични скокове и упражнения за деца, както и за начинаещи.
4. Тези, които се нуждаят от подобряване на гръбначния стълб, препоръчваме масаж.
5. Изберете продукти, в които има система за защита срещу експлозия и защита от статично електричество.
6. За класове с тежести трябва да си купите топка, която да издържа на товари до хиляда килограма.
7. Дайте предпочитание на фитбол, чиято дебелина на стената е най-малко шест сантиметра.
8. Купете изключително еластични топки, които са свободни от гънки, бръчки, а черупката им не се спуска в еластичност.
9. Изберете спокойни цветове, които са леко приглушени. Bright и киселина не се препоръчва за закупуване, тъй като, най-вероятно, такива топки не са направени от висококачествени материали.
10. Фитбол трябва да избере само този, който е направен от хипоалергенни материали.
11. За деца и хора с нисък ръст ще са необходими топки с диаметър до 45 см. Тези със средна и над средна височина трябва да изберат модели от 55 до 75 см и повече.
Колко струва цената на fitball
1. Топки с малък диаметър могат да бъдат закупени за 400-700 r.
2. По-големите модели ще излязат по-скъпо, за тях ще трябва да платите около 1 000 рубли.
3. Продуктите с масажен ефект (неравен и с шипове) ще струват приблизително 1500-2000 r, в зависимост от диаметъра и марката на производителя.
4. Гимнастическите топки с дръжки под формата на скоби и рога за цената не се различават много от класическите, гладки фитболи. Тяхната покупка ще струва около 800-1.500 p.
5. Колкото по-дебели са стените на фитбола, толкова по-скъпо ще струва. Модели за упражнения с претегляне могат да бъдат закупени за 2-2.500 п.
Ще бъде интересно и за приятелите
