Fitballs popularitāte un to plašā lietošana liek arvien vairāk cilvēku iesaistīties šajā vingrošanas bumbā. Braucot uz speciālo veikalu, starp plauktiem ar sporta aprīkojumu, cilvēki, kas nav informēti par šo tēmu, var viegli pazust, izvēloties pirmo treneri, kas nāca pie rokas. Tikai mājās, uzsākot apmācību, viņi saprot, ka viņi vispār nepērk fitball. Faktiski, izvēloties šo bumbu, nekas nav sarežģīts, tas ir pietiekami, lai uzzinātu savu svaru, augstumu, kā arī rezultātu, kuru vēlaties iegūt apmācības procesā. Mūsu materiāls stāsta par fitballs veidiem un galvenajiem parametriem (uzticamību, lielumu, elastību, krāsu utt.), Pamatojoties uz kuriem jums vajadzētu izdarīt izvēli.
Saturs:
Labākie fitballu ražotāji, kurus izvēlēties
Sporta aprīkojuma vietējā tirgū šodien ir daudz dažādu izmēru un krāsu vingrošanas bumbiņu. Gandrīz visiem šajā segmentā esošajiem uzņēmumiem ir vismaz viena produktu līnija.
Ražotāji pārdod gan budžetu, gan dārgus produktus, tāpēc pircējs var izvēlēties. Treneri iesaka iegādāties kvalitatīvas fitballs, dodot priekšroku lieliem uzņēmumiem. Uzticamas ir bumbas, kas izgatavotas Vācijā, Amerikā, Itālijā un vairākās citās valstīs.
Šeit ir tikai daži zīmoli, kas ir ieguvuši profesionāļu un patērētāju uzticību:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Vingrošanas bumbas, kas izgatavotas no labākajiem materiāliem saskaņā ar visām tehnoloģiskajām prasībām, var kalpot pēc iespējas ilgāk. Tajā pašā laikā tie būs pilnīgi droši un neradīs kaitējumu veselībai. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm, kā arī vecākiem, kuri meklē bērnu simulatoru.
Produktiem jābūt sertificētiem. Jautājiet pārdošanas konsultantiem, lai saņemtu dokumentāciju vai meklētu informāciju ražotāja tīmekļa vietnē, un tikai tad dodieties uz veikalu, lai iegādātos.
Ikviens, kurš šobrīd vēlas atrast pareizo modeli, mēs iesakām pāriet uz mūsu labākajiem fitballs reitingiem.
Darbības princips un fitball ierīce
Fitball ir liela diametra bumba, ko izmanto dažādos atpūtas un vingrošanas vingrinājumos. To izgudroja ārsts, un sākotnēji to lietoja tikai ķermeņa ārstēšanai un atjaunošanai. Tikai vēlāk viņa pieteikumu klāsts paplašinājās līdz sporta aktivitātēm.
Šis simulators ir ideāli piemērots visām grupām:
1. Bērni, ieskaitot bērnus;
2. Gaidāmās mātes;
3. Sēdus cilvēki;
4. Pabeigts;
5. Pacienti ar sirds un asinsvadu slimībām;
6. Vecāki cilvēki.
Fitbolam ir elastība un izturība, un ar to var strādāt gan neatkarīgi, gan mājās un grupā trenera vadībā.
Ārēji bumba parasti ir apaļa. Tās virsma var būt vai nu pilnīgi gluda, vai ar radzēm un bumpy (masāžas modeļos). Fitball izmaksas ir zemākas, piemēram, skrejceļš vai stepperis, lai gan tam ir tikpat laba efektivitāte.
Vingrinājumi ar šo šāviņu liek spiedienu uz visām muskuļu grupām, attīstot elastību, veiklību un koordināciju. Notiek arī gultņa korekcija, efektīvi sadedzina kalorijas, tiek saglabāts tonis.
Fitballs nodrošina labu terapiju un novērš mugurkaula un locītavu dystrofisko un deģeneratīvo patoloģiju pirmās stadijas. Turklāt nodarbības mazina stresu, uzlabo gremošanu un dod labu garastāvokli.Sakarā ar to, ka nepastāv pārmērīga slodze uz apakšējām ekstremitātēm, tas ir diezgan vienkārši vecākiem cilvēkiem ar problemātiskām locītavām.
Vingrinājumi fitball ir līdzīgi izjādēm, jo sēdošajai personai ir jāsaglabā līdzsvars, un šis process ietver tos muskuļus, kas parasti nedarbojas.
Oscilējošā bumba stimulē aknas, kuņģi, nieres un citus iekšējos orgānus. Smadzeņu impulsi paātrina jaunu kondicionētu refleksu savienojumu ražošanu. Jo īpaši tas palīdz bērniem ar intelektuālo un garīgo attīstību.
Fitballs veidi
Klasisks fitball (gluds)
Šī vingrošanas bumbas versija visbiežāk tiek izmantota grūtniecēm un jaundzimušajiem, lai gan tā ir piemērota citām grupām.
Šādas fitballs tiek izmantotas ne tikai apmācībai, bet arī dažādām relaksācijas metodēm. Elementu trūkums samazina hematomu risku, kas var rasties ar nepareizi izvēlētu simulatoru cilvēkiem ar nelielu audu pietūkumu.
Priekšrocības:
- piemērots ikvienam;
- dod relaksācijas efektu;
- nav kontrindicēta grūtniecēm un jaundzimušajiem.
Trūkumi:
- Nav masāžas efekta.
Masāža (bedrains, ar tapām)
Šādiem fitballs ir izvirzīti izciļņi vai tapas visā virsmā. Papildus visiem klasiskās sporta bumbas īpašumiem šai modelim ir arī masāžas efekts.
Īpaši piemērots simulators celulīta, striju un zemādas nogulumu apkarošanai. Ne mazāk izcils, viņš spēs tikt galā ar dažādu mugurkaula slimību ārstēšanu. Šo bumbu var izmantot arī relaksācijai.
Vienīgais, kas jāpārbauda, ir tas, ka klasē ir grīdas, uz kurām var viegli pārvietoties fitball ar nelīdzenu virsmu.
Priekšrocības:
- nodrošina masāžas efektu;
- to izmanto arī relaksācijai;
- labi risina liekā svara, celulīta un striju problēmas;
- ārstē mugurkaula slimības.
Trūkumi:
- kontrindicēts zīdaiņiem un cilvēkiem ar pietūkumu;
- var izraisīt hematomas.
Ar ragiem vai skavām
Šādas vingrošanas bumbas ir absolūti gludas, tāpat kā klasiskie modeļi, bet tām ir speciāli rokturi vai nu ragu veidā, vai kā bikšturi. Tie ir nepieciešami, lai saglabātu līdzsvaru.
Visbiežāk šīs fitballs tiek izmantotas klasēs ar bērniem. Tas ļauj mazuļiem sēdēt uz bumbu un lēkt, nezaudējot līdzsvaru. Nepieredzējušie lietotāji sāk arī vingrinājumus ar rokturiem, kas aprīkoti ar rokturiem.
Ir īpaši vingrinājumi, kas prasīs ērtākai izpildei izmantot ragus vai kronšteinus.
Priekšrocības:
- ideāli piemērots bērniem un nepieredzējušiem lietotājiem;
- nodrošināt labāku līdzsvaru;
- Piemērots dažādiem īpašiem vingrinājumiem.
Trūkumi:
- nav atklāts.
Fitball izvēles iespējas
Izturība un uzticamība
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību vīlēm: tās nedrīkst sajust pieskarties un būt acīm redzamām.
Skatiet, vai fitball ir drošības sistēma pret eksploziju. Tas palīdzēs, ja bumba sabojās: sprādziens nenotiks, tā vietā gaiss pakāpeniski atbrīvosies ārpusē. Parasti izstrādājumā ir apzīmējumi ABS (Anti-Burst System) vai BRQ (Burst Resistant Quality), kas norāda uz šīs funkcijas esamību.
Ir arī svarīgi, lai virsma būtu antistatiska. Par to ir atbildīgi īpaši gumijas piedevas. Pateicoties tiem, simulators nespēs pielīmēt putekļus un netīrumus, un students nesaņem nepatīkamas elektrostatiskās izlādes.
Stiprums fitball nodrošina biezas sešas milimetru sienas. Tiesa, slodze uz sporta aprīkojumu joprojām būs atkarīga no materiāla kvalitātes un bumbas svara kategorijas.
Modeļi, kas nepārsniedz tūkstoš kilogramus, ir ideāli piemēroti treniņiem ar stiprām treniņiem, hantelei un citiem svariem, kā arī dinamiskiem lēcieniem.
Neaizmirstiet pārbaudīt sertifikātus, kas apliecina izmantotā materiāla draudzīgumu videi.Ja no fitball rodas asa ķīmiskā smarža, tad jums vajadzētu atturēties no pirkuma. Atcerieties, ka sliktas kvalitātes gumija atdzesēs ādu, atšķirībā no siltiem produktiem, kas izgatavoti no labām izejvielām.
Elastība
Fitball apvalks nevar būt pārāk elastīgs vai ar pārmērīgu virsmas pretestību.
Ideāla bumba, nospiežot, saliek ne vairāk kā pāris centimetrus, pēc atbrīvošanas atsperīgā virsma ātri atjaunos tās formu. Simulatora virsmā nevajadzētu veidot nekādus krokus, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt to saspiest.
Izmērs
Fitball diametram jāatbilst tā cilvēka izaugsmei, kurš tajā iesaistīsies.
1. Cilvēkiem līdz 155 cm vajadzētu izvēlēties bumbu ar diametru 45 cm;
2. Cilvēki līdz 170 cm - 55 cm;
3. Cilvēki līdz 185 cm - 65 cm;
4. Cilvēki no 185 līdz 75 cm un vairāk.
Jūs varat pārbaudīt izvēli tieši veikalā, vienkārši sēdēt uz bumbu un pievērst uzmanību leņķim starp ceļgalu un gūžas locītavu, tai jābūt apmēram deviņdesmit grādiem.
Krāsa
Krāsošana šajā gadījumā ir svarīgs faktors, izvēloties, jo tai ir liela ietekme uz garastāvokli, emocionālo noskaņojumu un labklājību, kas personai būs klasē.
Eksperti iesaka izvēlēties mierīgas krāsas:
1. Dabīgs metāls;
2. Caurspīdīgs;
3. Gaiši zils;
4. Gaiši rozā;
5. Gaiši oranža;
6. Gaiši zaļa.
Parasti šāda palete izceļ zīmolu produktu, bet zemas kvalitātes bumbiņas ir pilns ar skābām un pārāk spilgtas krāsas.
Kāda fitball izvēlēties
1. Ja esat stāvoklī, tad izvēlieties klasisko gludo fitball. Viņam arī vajadzētu izvēlēties klases, kurās ir jauni bērni.
2. Vai plānojat atbrīvoties no celulīta un striju? Tad iegūstiet modeļus ar tapām vai pimples.
3. Vingrošanas mašīnas ar rokturiem ir ideāli piemērotas dinamiskiem lēcieniem un bērnu vingrinājumiem, kā arī iesācējiem.
4. Tiem, kuriem nepieciešams uzlabot mugurkaulu, iesakām izmantot masāžas fitball.
5. Izvēlieties produktus, kuros ir drošības sistēma pret sprādzieniem un aizsardzība pret statisko elektrību.
6. Klasēm ar svariem jums ir nepieciešams iegādāties bumbu, kas var izturēt slodzi līdz tūkstoš kilogramiem.
7. Dodiet priekšroku fitball, kura sienas biezums ir vismaz seši centimetri.
8. Nopirkt tikai elastīgas bumbiņas, kas ir brīvas no krokām, grumbām, un to apvalks nav elastīgs.
9. Izvēlieties klusas krāsas, kas ir nedaudz izslēgtas. Spilgti un skābi nav ieteicams iegādāties, jo, visticamāk, šādas bumbiņas nav izgatavotas no augstas kvalitātes materiāla.
10. Fitball vajadzētu izvēlēties tikai vienu no hipoalerģiskiem materiāliem.
11. Bērniem un cilvēkiem ar zemu augumu jums būs nepieciešamas bumbiņas ar diametru līdz 45 cm, vidējā un virs vidējā augstuma izvēlas modeļus no 55 līdz 75 cm un vairāk.
Cik maksā fitball
1. Maza diametra bumbiņas var iegādāties par 400-700 r.
2. Lielāki modeļi iznāks dārgāk, par tiem būs jāmaksā aptuveni 1000 rubļu.
3. Produkti ar masāžas efektu (bumpy un studded) maksās aptuveni 1500-2 tūkstošus r atkarībā no ražotāja diametra un zīmola.
4. Vingrošanas bumbiņas ar rokturiem skavām un ragiem par cenu nav daudz atšķirīgas no klasiskajām, gludajām fitballs. To iegāde maksās aptuveni 800-1,500 p.
5. Jo biezāka ir fitball siena, jo dārgāka tā būs. Modeļus vingrinājumiem ar svaru var iegādāties par 2-2.500 p.
Tas būs interesanti arī draugiem
