La popularitat dels fitballs i el seu ús generalitzat estan obligant cada vegada més gent a interessar-se en aquesta pilota gimnàstica. Arribant a una botiga d’especialitats, entre els prestatges d’equipament esportiu, les persones que no tinguin coneixement del tema es poden perdre fàcilment, escollint el primer entrenador que va arribar a la mà. Només a casa, després de començar la seva formació, entenen que no van comprar el fitball. De fet, en la selecció d'aquesta pilota no és res complicat, n'hi ha prou amb conèixer el seu pes, la seva alçada, així com el resultat que es vol aconseguir en el procés de formació. El nostre material explica els tipus de fitballs i els principals paràmetres (fiabilitat, mida, elasticitat, color, etc.), segons els quals heu de fer una elecció.
Contingut:
Els millors fabricants de fitballs: quina empresa escollir
En el mercat domèstic d’equips esportius avui dia es presenten moltes boles de gimnàstica de diferents mides i colors. Gairebé totes les empreses d’aquest segment tenen almenys una línia de productes en el seu rang.
Els fabricants posen a la venda productes econòmics i cars, de manera que el comprador pugui triar. Els formadors recomanen comprar fitballs de qualitat, preferint les grans empreses. Les boles fiables són fetes a Alemanya, Amèrica, Itàlia i diversos altres països.
Aquí hi ha algunes marques que han guanyat la confiança de professionals i consumidors:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplàstic;
- Bradex;
- Indigo.
Les boles de gimnàstica fetes amb els millors materials, en compliment de tots els requisits tecnològics, poden servir el màxim de temps possible. Al mateix temps, seran totalment segurs i no causaran danys a la salut. Això és especialment important per a les dones embarassades, així com per als pares que busquen un simulador per al nen.
Els productes han de ser certificats. Demaneu documentació de suport als consultors de vendes o cerqueu informació al lloc web del fabricant i, a continuació, aneu a la botiga per comprar.
Tothom que vulgui trobar el model adequat ara mateix, us suggerim passar a la qualificació dels millors fitballs.
El principi de funcionament i el dispositiu fitball
Fitball és una bola de gran diàmetre usada en diversos exercicis d'esbarjo i gimnàstica. Va ser inventat per un metge i es va utilitzar inicialment exclusivament per al tractament i la restauració del cos. Només més tard la seva gamma d’aplicacions es va expandir a activitats esportives.
Aquest simulador és perfecte per a tots els grups:
1. Nens, inclosos els nadons;
2. Mares expectants;
3. Persones sedentàries;
4. Complet;
5. Pacients amb malalties cardiovasculars;
6. Gent gran.
Fitbol té una elasticitat i durabilitat, i és possible treballar amb ell de forma independent tant a casa com en grup sota la direcció d'un entrenador.
Externament, la pilota sol ser rodada. La seva superfície pot ser absolutament llisa, tachonada i sotspaiguda (en models de massatge). El cost del fitball és inferior, per exemple, a una caminadora o stepper, tot i que té una eficiència igual de bona.
Els exercicis amb aquest projectil fan pressió sobre tots els grups musculars, desenvolupant flexibilitat, destresa i coordinació. També es produeix la correcció d'un coixinet, les calories es cremen efectivament, es manté el to.
Els fitballs proporcionen una bona teràpia i prevenció de les primeres etapes de patologies distròfiques i degeneratives de la columna vertebral i de les articulacions. A més, les classes alleugen l'estrès, milloren la digestió i donen un bon humor.A causa de que no hi ha càrregues excessives als membres inferiors, és bastant senzill per a persones grans amb articulacions problemàtiques.
Els exercicis de fitball són similars a la conducció, ja que la persona asseguda necessita constantment mantenir l'equilibri, i aquest procés implica aquells músculs que normalment no funcionen.
La bola oscil·lant estimula el fetge, l'estómac, els ronyons i altres òrgans interns. Els impulsos que emanen al cervell acceleren la producció de noves connexions reflex condicionades. Especialment, ajuda els nens amb un desenvolupament intel·lectual i mental.
Tipus de fitballs
Fitball clàssic (suau)
Aquesta versió de la bola gimnàstica s’utilitza amb major freqüència per practicar dones embarassades i nadons, tot i que és adequada per a altres grups.
Aquests fitballs s’utilitzen no només per a la formació, sinó també per a diverses tècniques de relaxació. L’absència d’alguns elements minimitza el risc d’hematomes que poden aparèixer amb un simulador mal seleccionat en persones amb inflor de teixit petit.
Avantatges:
- adequat per a tothom;
- dóna l'efecte de la relaxació;
- no està contraindicada en dones embarassades i nadons.
Desavantatges:
- Sense efecte de massatge.
Massatge (accidentat, amb pues)
Aquests fitballs tenen protuberàncies o puntes que sobresurten a tota la superfície. A més de totes les propietats de la bola de gimnàs clàssica, aquest model també té un efecte de massatge.
Simulador especialment adequat per combatre la cel·lulitis, les estries i els dipòsits subcutània. No menys excel·lent, farà front al tractament de diverses malalties de la columna vertebral. Aquesta bola també es pot utilitzar per relaxar-se.
L’única cosa que cal traçar és que es cobreixen els sòls de l’aula, on es pot moure fàcilment un fitball amb una superfície irregular.
Avantatges:
- proporciona un efecte de massatge;
- s'utilitza també per a la relaxació;
- s'adapta bé als problemes de sobrepès, cel·lulitis i estries;
- tracta malalties de la columna vertebral.
Desavantatges:
- contraindicat en infants i persones amb inflor;
- pot causar hematomes.
Amb banyes o grapes
Aquestes boles per a la gimnàstica són absolutament suaus, com els models clàssics, però tenen nanses especials en forma de banyes o en forma de tirants. Són necessaris per mantenir l’equilibri.
Sovint, aquestes fitballs s’utilitzen a les classes amb nens. Això permet als nadons seure a la pilota i saltar, sense perdre l'equilibri. Els usuaris sense experiència també comencen els seus exercicis amb fitballs equipats amb nanses.
Hi ha exercicis especials que requeriran l'ús de banyes o suports per obtenir un rendiment més convenient.
Avantatges:
- ideal per a nens i usuaris sense experiència;
- permetre un millor equilibri;
- Adequat per a diversos exercicis especials.
Desavantatges:
- no revelat.
Opcions de selecció de fitball
Durabilitat i fiabilitat
Primer de tot, pareu atenció a les costures: no s’han de sentir al tacte i ser visibles a la vista.
Mireu si el fitball té un sistema de seguretat anti-explosió. L'ajudarà si la bola es trenqui: l'explosió no es produirà, sinó que l'aire serà alliberat gradualment. Normalment, al producte hi ha signes ABS (Anti-Burst System) o BRQ (Burst Resistant Quality), que indiquen la presència d'aquesta funció.
També és important que la superfície sigui antiestàtica. Els suplements especials inclosos en el cautxú ho són. Gràcies a ells, el simulador no podrà enganxar pols ni restes, i l'estudiant no obtindrà descàrregues electrostàtiques desagradables.
El fitball de força proporciona parets gruixudes de sis mil·límetres. És cert que la càrrega dels equips esportius dependrà encara de la qualitat del material i de la categoria de pes que comporta la pilota.
Els models de fins a mil quilograms són perfectes per a l'entrenament de força amb peses, peses i altres pesos, així com per a salts dinàmics.
No us oblideu de comprovar els certificats que confirmen el respecte ambiental del material utilitzat.Si es produeixi una olor aguda de productes químics del fitball, hauríeu d'abstenir-vos de comprar. Recordeu que el cautxú de baixa qualitat refrescarà la pell, a diferència dels productes càlids elaborats amb bones matèries primeres.
Elasticitat
La carcassa de Fitball no pot ser massa flexible o amb una resistència superficial excessiva.
La bola perfecta, quan es pressiona, no doblegarà més que un parell de centímetres; després de l'alliberament, la superfície estancada recuperarà ràpidament la seva forma. A la superfície del simulador no s’ha de formar plecs, per molt que intenteu pessigar-lo.
Mida
El diàmetre del fitball ha de correspondre al creixement de qui participarà.
1. Les persones de fins a 155 cm han de triar una bola amb un diàmetre de 45 cm;
2. Persones de fins a 170 cm - 55 cm;
3. Persones de fins a 185 cm - 65 cm;
4. Persones de 185 anys i més: 75 cm i més.
Podeu comprovar que la selecció és a la botiga, seure a la bola i parar atenció a l’angle entre el genoll i la articulació del maluc, que hauria de tenir uns noranta graus.
Color
La coloració és, en aquest cas, un factor important a l'hora de triar, ja que té una gran influència en l'estat d'ànim, l'estat d'ànim emocional i el benestar que una persona tindrà a classe.
Els experts aconsellen escollir colors tranquils:
1. Natural metàl·lic;
2. Transparent;
3. Blau pàl·lid;
4. Rosa pàl·lid;
5. Taronja pàl·lida;
6. Verd clar.
Normalment, aquesta paleta distingeix un producte de marca, mentre que les boles de baixa qualitat estan plenes de colors àcids i molt brillants.
Què ha de triar fitball?
1. Si esteu en posició, trieu el fitball clàssic suau. També hauria de preferir les classes amb nens nounats.
2. Planificació per desfer-se de la cel·lulitis i les estries? A continuació, adquireix models amb espigues o grans.
3. Les màquines d'exercici amb nanses són perfectes per a salts dinàmics i per a exercicis infantils, així com per a principiants.
4. Els que necessiten millorar la columna vertebral, recomanem un massatge de fitball.
5. Trieu els productes en què hi hagi un sistema de seguretat anti-explosió i una protecció contra l'electricitat estàtica.
6. Per a les classes amb peses cal comprar una bola que pugui suportar càrregues de fins a mil quilograms.
7. Dóna preferència al fitball, el gruix de la paret del qual és d'almenys sis centímetres.
8. Compra exclusivament boles elàstiques sense plecs, arrugues i la seva closca no es desdibuixa.
9. Trieu colors tranquils i lleugerament silenciats. L’acid brillant no s’aconsella per a la compra, ja que, probablement, aquestes boles no estan fetes de material d’alta qualitat.
10. Fitball hauria de triar només un que estigui fet amb materials hipoalergènics.
11. Per a nens i persones de talla baixa, es necessitaran boles de fins a 45 cm de diàmetre. Les que tinguin una altura mitjana i superior a la mitjana han de triar models entre 55 i 75 cm i més.
Quant costa un fitball
1. Les boles de petit diàmetre es poden comprar per 400-700 r.
2. Els models més grans sortiran més cars, hauran de pagar aproximadament 1.000 rubles per a ells.
3. Els productes amb un efecte de massatge (amb sots i tacs) costaran aproximadament 1.500-2.000 r, segons el diàmetre i la marca del fabricant.
4. Les boles de gimnàstica amb nanses en forma de grapes i banyes per al preu no són gaire diferents de les fitballs clàssiques i suaus. La seva compra costarà uns 800-1.500 p.
5. Com més gruixudes siguin les parets del fitball, més car costarà. Els models d’exercicis amb ponderació es poden adquirir durant 2-2.500 p.
També serà interessant per als amics
