Comment choisir la taille de fitball pour les femmes enceintes et les bébés

La popularité des fitballs et leur utilisation généralisée forcent de plus en plus de personnes à s'intéresser à cette balle de gymnastique. Venir dans un magasin spécialisé, parmi les rayonnages dotés d’équipements sportifs, permet de perdre des personnes mal renseignées sur le sujet, en choisissant le premier entraîneur qui s’est approché. Seulement à la maison, après avoir commencé leur entraînement, ils comprennent qu’ils n’ont pas acheté la balle. En fait, dans la sélection de cette balle n’est rien de compliqué, il suffit de connaître votre poids, votre taille, ainsi que le résultat que vous souhaitez obtenir en cours d’entraînement. Notre matériel décrit les types de fitballs et les principaux paramètres (fiabilité, taille, élasticité, couleur, etc.), sur la base desquels vous devez faire un choix.

Les meilleurs fabricants de fitballs - quelle entreprise choisir

Sur le marché national des équipements sportifs, on trouve aujourd'hui beaucoup de balles de gymnastique de différentes tailles et couleurs. Presque toutes les entreprises de ce segment ont au moins une ligne de produits dans leur gamme.

Les fabricants mettent en vente des produits économiques et coûteux, afin que l'acheteur puisse choisir. Les entraîneurs recommandent d’acheter des ballons de qualité, en privilégiant les grandes entreprises. Les balles fabriquées en Allemagne, en Amérique, en Italie et dans plusieurs autres pays sont fiables.

Voici quelques marques qui ont gagné la confiance des professionnels et des consommateurs:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• Indigo.

Les ballons de gymnastique fabriqués avec les meilleurs matériaux, conformes à toutes les exigences technologiques, peuvent être utilisés aussi longtemps que possible. En même temps, ils seront complètement en sécurité et ne causeront pas de dommages à la santé. Ceci est particulièrement important pour les femmes enceintes, ainsi que pour les parents qui recherchent un simulateur pour leur enfant.

Les produits doivent être certifiés. Demandez aux consultants des ventes de la documentation à l'appui ou cherchez des informations sur le site Web du fabricant, et seulement ensuite, rendez-vous au magasin pour effectuer un achat.

Tous ceux qui veulent trouver le bon modèle maintenant, nous suggérons de passer à notre classement des meilleurs fitballs.

Le principe de fonctionnement et l'appareil fitball

Fitball est une balle de grand diamètre utilisée dans divers exercices récréatifs et de gymnastique. Il a été inventé par un médecin et était initialement utilisé exclusivement pour le traitement et la restauration du corps. Ce n’est que plus tard que sa gamme d’applications s’est étendue aux activités sportives.

Ce simulateur est parfait pour tous les groupes:

1. Les enfants, y compris les bébés;

2. Futures mères;

3. Personnes sédentaires;

4. Complète;

5. Les patients atteints de maladies cardiovasculaires;

6. Personnes plus âgées.

Fitbol possède élasticité et durabilité, et il est possible de travailler avec lui indépendamment à la maison et en groupe sous la direction d'un coach.

Extérieurement, la balle est généralement ronde. Sa surface peut être soit absolument lisse, soit cloutée et bosselée (dans les modèles de massage). Le coût du fitball est inférieur, par exemple, à un tapis roulant ou à un stepper, bien que son efficacité soit tout aussi bonne.

Les exercices avec ce projectile exercent une pression sur tous les groupes musculaires, développant la flexibilité, la dextérité et la coordination. La correction d'un roulement se produit également, les calories sont effectivement brûlées, le tonus est maintenu.

Les Fitball offrent un traitement efficace et préviennent les premiers stades des pathologies dystrophiques et dégénératives de la colonne vertébrale et des articulations. De plus, les cours soulagent le stress, améliorent la digestion et donnent une bonne humeur.En raison du fait qu'il n'y a pas de charge excessive sur les membres inférieurs, il est assez simple pour les personnes âgées ayant des articulations problématiques.

Les exercices de fitball ressemblent à la pratique de l'équitation, car la personne assise doit constamment garder son équilibre et ce processus implique les muscles qui ne fonctionnent généralement pas.

La boule oscillante stimule le foie, l'estomac, les reins et d'autres organes internes. Les impulsions émanant du cerveau accélèrent la production de nouvelles connexions réflexes conditionnées. En particulier, il aide les enfants ayant un développement intellectuel et mental.

Types de fitball

Fitball classique (lisse)

Cette version de la balle de gymnastique est le plus souvent utilisée par les femmes enceintes et les nouveau-nés, bien qu’elle convienne à d’autres groupes.

Ces fitballs sont utilisés non seulement pour l’entraînement, mais également pour diverses techniques de relaxation. L'absence de tout élément minimise le risque d'hématomes pouvant apparaître avec un simulateur mal choisi chez les personnes présentant un gonflement des petits tissus.

Avantages:

• convient à tout le monde;
• donne l'effet de relaxation;
• non contre-indiqué chez les femmes enceintes et les nouveau-nés.

Inconvénients:

• Aucun effet de massage.

Massage (bosselé, avec des pointes)

De telles balles ont des bosses ou des pointes saillantes sur toute la surface. En plus de toutes les propriétés de la balle de gymnastique classique, ce modèle a également un effet de massage.

Simulateur particulièrement adapté pour lutter contre la cellulite, les vergetures et les dépôts sous-cutanés. Non moins excellent, il se chargera du traitement de diverses maladies de la colonne vertébrale. Cette balle peut également être utilisée pour la détente.

La seule chose à vérifier est que les planchers de la classe sont recouverts, sur lesquels une balle de forme inégale peut facilement se déplacer.

Avantages:

• fournit un effet de massage;
• il sert aussi à la détente;
• résout bien les problèmes d'embonpoint, de cellulite et de vergetures;
• traite les maladies de la colonne vertébrale.

Inconvénients:

• contre-indiqué chez les nourrissons et les personnes gonflées;
• peut causer des hématomes.

Avec des cornes ou des agrafes

Ces ballons de gymnastique sont absolument lisses, à la manière des modèles classiques, mais ils ont des poignées spéciales en forme de cornes ou d’attelles. Ils sont nécessaires pour maintenir l'équilibre.

Le plus souvent, ces fitballs sont utilisés dans les classes avec des enfants. Cela permet aux bébés de s'asseoir sur le ballon et de sauter sans perdre l'équilibre. Les utilisateurs inexpérimentés commencent également leurs exercices avec des fitballs équipés de poignées.

Certains exercices spéciaux nécessiteront l'utilisation de cornes ou de supports pour une performance plus pratique.

Avantages:

• idéal pour les enfants et les utilisateurs inexpérimentés;
• permettre un meilleur équilibre;
• Convient pour une variété d'exercices spéciaux.

Inconvénients:

• non révélé.

Options de sélection Fitball

Durabilité et Fiabilité

Tout d’abord, faites attention aux coutures: elles ne doivent pas être ressenties au toucher ni être visibles à l’œil.

Voir si le fitball a un système de sécurité anti-explosion. Cela aidera si la balle casse l'étanchéité: l'explosion ne se produira pas, mais l'air sera progressivement libéré à l'extérieur. Les signes ABS (Système anti-éclatement) ou BRQ (Qualité anti-éclatement) sont généralement indiqués sur le produit et indiquent la présence de cette fonction.

Il est également important que la surface soit antistatique. Des suppléments spéciaux inclus dans le caoutchouc sont responsables de cela. Merci à eux, le simulateur ne sera pas en mesure de coller de la poussière et des débris, et l'élève ne recevra pas de décharges électrostatiques désagréables.

La force fitball fournit des murs épais de six millimètres. Certes, la charge sur les équipements sportifs dépendra toujours de la qualité du matériel et de la catégorie de poids impliquée dans le ballon.

Les modèles pesant jusqu'à mille kilogrammes sont parfaits pour l'entraînement en force avec haltères, haltères et autres poids, ainsi que pour les sauts dynamiques.

N'oubliez pas de vérifier les certificats confirmant le respect de l'environnement du matériau utilisé.Si une bonne odeur de produit chimique émane de l'ajustement, vous devriez vous abstenir d'acheter. Rappelez-vous que le caoutchouc de mauvaise qualité refroidira la peau, contrairement aux produits chauds fabriqués à partir de bonnes matières premières.

Élasticité

La coquille Fitball ne peut pas être trop souple ou avec une résistance de surface excessive.

La balle parfaite, lorsqu'elle est pressée, ne pliera pas plus de deux centimètres et, une fois relâchée, la surface élastique retrouvera rapidement sa forme. Sur la surface du simulateur ne doit pas former de plis, peu importe combien vous essayez de le pincer.

La taille

Le diamètre de la balle devrait correspondre à la croissance de celui qui y sera engagé.

1. Les personnes de moins de 155 cm devraient choisir une balle d’un diamètre de 45 cm;

2. Personnes jusqu'à 170 cm - 55 cm;

3. Personnes jusqu'à 185 cm - 65 cm;

4. Personnes de 185 ans et plus - 75 cm et plus.

Vous pouvez vérifier que la sélection est juste dans le magasin, vous asseoir sur le ballon et faire attention à l'angle entre le genou et l'articulation de la hanche, il devrait être d'environ quatre-vingt-dix degrés.

Couleur

La coloration est dans ce cas un facteur important lors du choix, car elle a une grande influence sur l'humeur, l'humeur émotionnelle et le bien-être qu'une personne aura en classe.

Les experts conseillent de choisir des couleurs calmes:

1. Naturel métallique;

2. Transparent

3. Bleu pâle;

4. Rose pâle;

5. Orange pâle;

6. Vert clair.

Habituellement, une telle palette distingue un produit de marque, tandis que les billes de basse qualité sont pleines de couleurs acides et trop vives.

Quel fitball choisir

1. Si vous êtes en position, choisissez la balle lissée classique. Il devrait également préférer les cours avec des enfants nouveau-nés.

2. Vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite et des vergetures? Puis acquérir des modèles avec des pointes ou des boutons.

3. Les machines d'exercice avec poignées sont parfaites pour les sauts dynamiques et pour les exercices des enfants, ainsi que des débutants.

4. Ceux qui ont besoin d'améliorer la colonne vertébrale, nous recommandons un massage fitball.

5. Choisissez des produits comportant un système de sécurité anti-explosion et une protection contre l'électricité statique.

6. Pour les classes avec des poids, vous devez acheter une balle pouvant supporter des charges allant jusqu'à mille kilogrammes.

7. Privilégiez le fitball, dont l’épaisseur de paroi est d’au moins six centimètres.

8. Achetez des balles exclusivement élastiques, sans plis ni rides, et dont la coque ne fléchit pas en élasticité.

9. Choisissez des couleurs calmes qui sont légèrement en sourdine. Les couleurs vives et acides ne sont pas recommandées, car, très probablement, ces billes ne sont pas fabriquées dans un matériau de grande qualité.

10. Fitball doit en choisir un seul en matériaux hypoallergéniques.

11. Pour les enfants et les personnes de petite taille, il faut des balles d’un diamètre allant jusqu’à 45 cm, pour ceux dont la taille est moyenne ou supérieure à la moyenne, choisir des modèles de 55 à 75 cm et plus.

Combien coûte un fitball

1. Des balles de petit diamètre peuvent être achetées pour 400-700 r.

2. Les modèles plus grands seront plus chers, vous devrez payer environ 1 000 roubles pour eux.

3. Les produits à effet de massage (bosselés et cloutés) coûteront environ 1 500 à 2 000 rs, en fonction du diamètre et de la marque du fabricant.

4. Les balles de gymnastique avec des poignées en forme d’agrafes et de cornes pour le prix ne sont pas très différentes des balles classiques, à la forme lisse. Leur achat coûtera environ 800-1.500 p.

5. Plus les murs du fitball sont épais, plus le prix sera élevé. Des modèles d'exercices pondérés peuvent être achetés pour 2 à 2500 p.