Ang katanyagan ng fitballs at ang kanilang malawakang paggamit ay pinipilit ang higit pa at mas maraming mga tao na maging interesado sa gimnastikong bola na ito. Pagdating sa isang espesyalidad na tindahan, kabilang sa mga istante na may mga kagamitan sa sports, ang mga taong hindi sapat na kaalaman tungkol sa paksa ay madaling mawawala, na napili ang unang tagapagsanay na dumalo. Sa bahay lamang, nang magsimula ang pagsasanay, naiintindihan nila na hindi nila binili ang fitball sa lahat. Sa katunayan, sa pagpili ng bola na ito ay hindi kumplikado, sapat na malaman ang iyong timbang, taas, pati na rin ang resulta na nais mong makuha sa proseso ng pagsasanay. Ang aming materyal ay nagsasabi tungkol sa mga uri ng fitballs at ang mga pangunahing mga parameter (pagiging maaasahan, laki, pagkalastiko, kulay, atbp.), Batay sa kung saan dapat kang pumili.
Mga Nilalaman:
Ang pinakamahusay na mga tagagawa ng fitballs - kung aling kumpanya ang pipiliin
Sa domestic market ng sports equipment ngayon nagtatanghal ng maraming mga dyimnastiko bola ng iba't ibang laki at kulay. Halos lahat ng mga kumpanya sa segment na ito ay may hindi bababa sa isang linya ng produkto sa kanilang hanay.
Ang mga tagagawa ay nagbebenta ng parehong badyet at mamahaling mga produkto, kaya maaaring mamili ang bumibili. Inirerekomenda ng mga tagapagsanay ang pagbili ng mga fitballs ng kalidad, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga malalaking kumpanya. Maaasahang mga bola na ginawa sa Alemanya, Amerika, Italya at maraming iba pang mga bansa.
Narito ang ilang mga tatak na nanalo ng tiwala ng mga propesyonal at mga mamimili:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Ang mga gymnast na bola na gawa sa mga pinakamahusay na materyales, sa pagsunod sa lahat ng mga teknolohikal na pangangailangan, ay maaaring maglingkod hangga't maaari. Kasabay nito ay ganap silang ligtas at hindi magiging sanhi ng pinsala sa kalusugan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga magulang na naghahanap ng isang simulator para sa bata.
Ang mga produkto ay dapat na sertipikadong. Tanungin ang mga consultant ng benta para sa pagsuporta sa dokumentasyon o maghanap ng impormasyon sa website ng gumawa, at pagkatapos ay pumunta lamang sa tindahan para sa isang pagbili.
Ang bawat isa na gustong makahanap ng tamang modelo ngayon, iminumungkahi namin ang paglipat sa aming rating ng mga pinakamahusay na fitballs.
Ang prinsipyo ng operasyon at fitball device
Ang Fitball ay isang bola na may lapad na ginagamit sa iba't ibang mga libangan at dyimnastiko na pagsasanay. Inimbento ito ng isang doktor, at sa simula ay ginamit lamang para sa paggamot at pagpapanumbalik ng katawan. Lamang mamaya ang kanyang hanay ng mga application na pinalawak sa mga aktibidad sa sports.
Ang simulator na ito ay perpekto para sa lahat ng mga grupo:
1. Mga bata, kabilang ang mga sanggol;
2. Mga mapagkakatiwalaang ina;
3. Laging mga tao;
4. Kumpleto;
5. Mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular;
6. Mga matatandang tao.
Ang Fitbol ay nagtataglay ng pagkalastiko at tibay, at posible na magtrabaho kasama itong parehong nakapag-iisa sa tahanan at sa isang grupo sa ilalim ng patnubay ng isang coach.
Panlabas, ang bola ay karaniwang bilog. Ang ibabaw nito ay maaaring maging ganap na makinis, o naka-studded at bumpy (sa mga modelo ng masahe). Ang gastos ng fitball ay mababa, halimbawa, sa isang gilingang pinepedalan o stepper, bagama't ito ay may mahusay na kahusayan.
Ang pagsasanay sa proyektong ito ay nagbibigay ng presyon sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, pagbuo ng kakayahang umangkop, kagalingan ng kamay at koordinasyon. Ang pagwawasto ng isang tindig ay nangyayari rin, ang mga calories ay epektibong sinusunog, ang tono ay pinananatili.
Ang mga fitballs ay nagbibigay ng mahusay na therapy at pag-iwas sa mga unang yugto ng dystrophic at degenerative pathologies ng gulugod at joints. Bilang karagdagan, ang mga klase ay nakapagpapahina ng stress, nagpapabuti ng panunaw at nagbibigay ng magandang kalagayan.Dahil sa ang katunayan na walang labis na pag-load sa mas mababang mga limbs, ito ay lubos na simple para sa mga matatandang tao na may mga may problema na mga joint.
Ang ehersisyo sa fitball ay katulad ng pagsakay, habang ang taong nakaupo ay patuloy na nangangailangan ng balanse, at ang prosesong ito ay nagsasangkot sa mga kalamnan na kadalasang hindi gumagana.
Ang oscillating ball stimulates ang atay, tiyan, bato at iba pang mga panloob na organo. Ang impulses na nagmumula sa utak ay nagpapabilis sa produksyon ng mga bagong nakakondisyon na reflex na koneksyon. Lalo na tinutulungan nito ang mga bata na may intelektwal at mental na pag-unlad.
Mga uri ng fitballs
Classic fitball (makinis)
Ang bersyon na ito ng dyimnastiko bola ay kadalasang ginagamit para sa pagsasanay ng mga buntis na kababaihan at mga bagong silang, bagaman angkop ito sa ibang mga grupo.
Ang ganitong mga fitballs ay ginagamit hindi lamang para sa pagsasanay, kundi pati na rin para sa iba't ibang mga diskarte sa relaxation. Ang kawalan ng anumang mga elemento ay minimizes ang panganib ng hematomas na maaaring lumitaw sa isang hindi tama napiling simulator sa mga taong may maliit na tissue maga.
Mga Bentahe:
- angkop para sa lahat;
- nagbibigay ng epekto ng relaxation;
- hindi kontraindikado sa mga buntis na kababaihan at mga bagong silang.
Mga disadvantages:
- Walang epekto sa masahe.
Masahe (bumpy, may spike)
Ang mga naturang fitballs ay may mga bumps o spike sa buong ibabaw. Bilang karagdagan sa lahat ng mga katangian na may nagmamay ari ng klasikong gym ball, ang modelong ito ay mayroon ding massage effect.
Lalo na mahusay na angkop simulator upang labanan ang cellulite, stretch mark at subcutaneous na deposito. Walang mas mahusay, siya ay makaya sa paggamot ng iba't ibang mga sakit ng gulugod. Ang bola na ito ay maaari ring gamitin para sa relaxation.
Ang tanging bagay na kailangang traced ay ang mga sahig sa silid-aralan ay sakop, kung saan ang isang fitball na may isang hindi pantay na ibabaw ay madaling ilipat.
Mga Bentahe:
- Nagbibigay ng massage effect;
- ito ay ginagamit din para sa pagpapahinga;
- sinusubukan ng mabuti ang mga problema ng sobrang timbang, cellulite at stretch mark;
- tinatrato ang mga sakit ng gulugod.
Mga disadvantages:
- contraindicated sa mga sanggol at mga taong may maga;
- maaaring maging sanhi ng hematomas.
May mga sungay o staples
Ang ganitong mga bola para sa himnastiko ay ganap na makinis, tulad ng mga klasikong modelo, ngunit mayroon silang espesyal na mga hawak sa alinman sa anyo ng mga sungay o sa anyo ng mga tirante. Kinakailangan ang mga ito para mapanatili ang balanse.
Kadalasan, ang mga fitballs na ito ay ginagamit sa mga klase na may mga bata. Pinapayagan nito ang mga sanggol na umupo sa bola at tumalon, nang hindi nawawala ang kanilang balanse. Ang mga taong walang karanasan ay nagsisimula rin sa kanilang mga pagsasanay na may mga fitballs na may mga handle.
May mga espesyal na pagsasanay na nangangailangan ng paggamit ng mga sungay o mga bracket para sa mas maginhawang pagganap.
Mga Bentahe:
- perpekto para sa mga bata at mga walang karanasan sa mga gumagamit;
- payagan ang mas mahusay na balanse;
- Angkop para sa iba't ibang espesyal na pagsasanay.
Mga disadvantages:
- hindi inihayag.
Mga pagpipilian sa pagpili ng Fitball
Katatagan at pagiging maaasahan
Una sa lahat, bigyang pansin ang mga seams: hindi sila dapat pakiramdam sa touch at makikita ng mata.
Tingnan kung ang fitball ay may isang anti-pagsabog na sistema ng seguridad. Makatutulong ito kung masira ang bola: ang pagsabog ay hindi mangyayari, sa halip, unti-unting ilalabas ang hangin sa labas. Karaniwan sa produkto ang mga palatandaan ng ABS (Anti-Burst System) o BRQ (Burst Resistant Quality), na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng function na ito.
Mahalaga rin na ang ibabaw ay antistatic. Ang mga espesyal na supplement na kasama sa goma ay responsable para dito. Salamat sa kanila, ang simulator ay hindi makakapag-stick ng alikabok at mga labi, at ang mag-aaral ay hindi makakakuha ng hindi kanais-nais na electrostatic discharges.
Ang lakas ng fitball ay nagbibigay ng makapal na anim na millimeter wall. Totoo, ang pag-load sa sports equipment ay depende pa rin sa kalidad ng materyal at kategorya ng timbang na kasangkot sa bola.
Mga modelo hanggang sa isang libong kilo ay perpekto para sa lakas ng pagsasanay na may barbells, dumbbells at iba pang mga weighting, pati na rin para sa mga dynamic na jumps.
Huwag kalimutang suriin ang mga sertipiko na nagpapatunay sa pagkamagiliw sa kalikasan ng materyal na ginamit.Kung ang isang matalim na amoy ng kemikal ay nagmumula sa fitball, dapat mong iwasan ang pagbili. Tandaan na ang malambot na kalidad na goma ay magpapalamig sa balat, hindi katulad ng mainit-init na mga produkto na gawa sa mahusay na hilaw na materyales.
Kakayahang umangkop
Ang fitball shell ay hindi maaaring maging malambot o may labis na paglaban sa ibabaw.
Ang perpektong bola, kapag pinindot, ay yumuko ng hindi hihigit sa isang pares ng sentimetro; pagkatapos ilalabas, ang mabulalas na ibabaw ay mabilis na maibalik ang hugis nito. Sa ibabaw ng simulator ay hindi dapat bumuo ng anumang fold, kahit na kung magkano ang iyong subukan upang kurutin ito.
Sukat
Ang lapad ng fitball ay dapat na tumutugma sa paglago ng isang taong nakikibahagi dito.
1. Ang mga tao hanggang sa 155 cm ay dapat pumili ng bola na may diameter na 45 cm;
2. Mga tao hanggang sa 170 cm - 55 cm;
3. Mga tao hanggang sa 185 cm - 65 cm;
4. Mga taong mula 185 at hanggang - 75 cm at higit pa.
Maaari mong suriin ang pagpili ay tama sa tindahan, umupo lamang sa bola at bigyang-pansin ang anggulo sa pagitan ng tuhod at balakang magkasanib, dapat ito ay tungkol sa siyamnapung degree.
Kulay
Ang kulay ay sa kasong ito ay isang mahalagang kadahilanan kapag pumipili, sapagkat ito ay may isang mahusay na impluwensya sa mood, emosyonal na kalagayan at kagalingan na ang isang tao ay magkakaroon sa klase.
Nagpapayo ang mga eksperto na pumili ng mga kalmado na kulay:
1. Natural metallic;
2. Transparent;
3. Maputlang asul;
4. Maputlang kulay rosas;
5. Maputlang orange;
6. Banayad na berde.
Kadalasan ang naturang palette ay nagpapakilala sa isang branded na produkto, habang ang mababang kalidad na mga bola ay puno ng acidic at masyadong maliwanag na kulay.
Anong fitball ang pipiliin
1. Kung nasa posisyon ka, pagkatapos ay piliin ang klasikong makinis na fitball. Dapat din niyang mas gusto ang mga klase sa mga bagong panganak na bata.
2. Pagpaplano upang mapupuksa ang cellulite at stretch mark? Pagkatapos ay kumuha ng mga modelo na may mga spike o pimples.
3. Ang mga exercise machine na may mga handle ay perpekto para sa mga dynamic jumps at para sa pagsasanay ng mga bata, pati na rin ang mga nagsisimula.
4. Ang mga nangangailangan upang mapabuti ang gulugod, inirerekumenda namin ang isang massage fitball.
5. Pumili ng mga produkto kung saan mayroong isang anti-pagsabog na sistema ng seguridad at proteksyon laban sa static na kuryente.
6. Para sa mga klase na may mga timbang kailangan mong bumili ng bola na makatiis na naglo-load ng hanggang sa isang libong kilo.
7. Bigyan ang kagustuhan sa fitball, na ang kapal ng pader ay hindi bababa sa anim na sentimetro.
8. Bumili ng eksklusibong nababanat na mga bola na libre ng folds, wrinkles, at ang kanilang mga shell ay hindi sag sa pagkalastiko.
9. Pumili ng kalmado na mga kulay na bahagyang naka-mute. Maliwanag at acid ang hindi inirerekomenda para sa pagbili, dahil, malamang, ang mga naturang bola ay hindi binubuo ng mataas na kalidad na materyal.
10. Ang Fitball ay dapat pumili lamang ng isa na gawa sa hypoallergenic na materyales.
11. Para sa mga bata at mga taong may maikling tangkad, kakailanganin mo ang mga bola na may diameter na hanggang 45 cm. Ang mga may average at itaas na average na taas ay dapat pumili ng mga modelo mula sa 55 hanggang 75 cm at higit pa.
Magkano ang gastos ng fitball
1. Maaaring mabili ang mga maliit na diameter ball para sa 400-700 r.
2. Ang mas malaking mga modelo ay lalabas nang mas mahal, kailangan mong magbayad ng humigit-kumulang na 1 libong rubles para sa kanila.
3. Ang mga produkto na may massage effect (bumpy at studded) ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 1,500-2,000 r, depende sa lapad at tatak ng tagagawa.
4. Ang mga gymnastic na bola na may hawak na mga hugis at mga sungay para sa presyo ay hindi gaanong naiiba mula sa klasikong, makinis na fitballs. Ang kanilang pagbili ay nagkakahalaga ng 800-1.500 p.
5. Ang mas makapal ang mga pader ng fitball, mas mahal ang halaga nito. Ang mga modelo para sa pagsasanay na may weighting ay maaaring mabili para sa 2-2.500 p.
Ito ay magiging kawili-wili sa mga kaibigan din
