Populariteten hos fitballs och deras utbredd användning tvingar fler och fler människor att bli intresserade av denna gymnastikboll. Att komma till en specialaffär, bland hyllorna med sportutrustning, kan folk som inte är kunniga om ämnet enkelt gå vilse och välja den första tränaren som kom till hands. Bara hemma, efter att ha börjat träna, förstår de att de inte köpte fitballen alls. I själva verket är det i valet av denna boll inget komplicerat, det är nog att veta din vikt, höjd och det resultat du vill få i träningsprocessen. Vårt material berättar om typerna av fitballs och huvudparametrarna (tillförlitlighet, storlek, elasticitet, färg etc.) baserat på vilket du borde välja.
innehåll:
De bästa tillverkarna av fitballs - vilket företag att välja
På den inhemska marknaden för sportutrustning presenteras idag många gymnastikbollar av olika storlekar och färger. Nästan alla företag inom detta segment har minst en produktlinje inom sitt sortiment.
Tillverkare säljer både budget och dyra produkter, så köparen kan välja mellan. Tränare rekommenderar att man köper kvalitetspassbollar, vilket ger företräde åt stora företag. Tillförlitliga är bollar i Tyskland, Amerika, Italien och flera andra länder.
Här är bara några märken som har vunnit förtroende för proffs och konsumenter:
- reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Gymnasticbollar av de bästa materialen, i enlighet med alla tekniska krav, kan fungera så länge som möjligt. Samtidigt kommer de att vara helt säkra och kommer inte att skada hälsan. Detta är särskilt viktigt för gravida kvinnor, liksom för föräldrar som letar efter en simulator för barnet.
Produkterna måste vara certifierade. Fråga försäljningskonsulterna för att få stöddokumentation eller leta efter information på tillverkarens hemsida, och endast sedan gå till affären för inköp.
Alla som vill hitta rätt modell just nu, föreslår vi att vi flyttar till vårt betyg av de bästa fitballsna.
Principen för operation och fitball-enhet
Fitball är en stor boll som används i olika fritids- och gymnastikövningar. Det uppfanns av en läkare och användes ursprungligen endast för behandling och återställande av kroppen. Senare utvidgades hans utbud av applikationer till sportaktiviteter.
Denna simulator är perfekt för alla grupper:
1. Barn, inklusive barn;
2. Förväntande mödrar;
3. Sedentary people;
4. slutföra;
5. Patienter med hjärt- och kärlsjukdomar;
6. Äldre människor.
Fitbol har elasticitet och hållbarhet, och det är möjligt att arbeta med det både självständigt hemma och i en grupp under ledning av en tränare.
Externt är bollen vanligtvis rund. Ytan kan vara antingen helt slät eller prydlig och ojämn (i massage modeller). Kostnaden för fitball är sämre, till exempel till en löpband eller stepper, även om den har effektivitet lika bra.
Övningar med denna projektil satte press på alla muskelgrupper, utveckla flexibilitet, fingerfärdighet och samordning. Korrigering av ett lager inträffar också, kalorier bränns effektivt, tonen hålls.
Fitballs ger god terapi och förebyggande av de första stadierna av dystrofa och degenerativa patologier i ryggraden och lederna. Dessutom lindrar klasser stress, förbättrar matsmältningen och ger gott humör.På grund av det faktum att det inte finns någon överbelastning på underbenen är det ganska enkelt för äldre med problematiska leder.
Övningar på fitball liknar ridning, eftersom personen som sitter ständigt behöver behålla balans, och den här processen involverar de muskler som vanligtvis inte fungerar.
Den oscillerande bollen stimulerar levern, magen, njurarna och andra inre organ. De impulser som kommer ut i hjärnan accelererar produktionen av nya konditionerade reflexanslutningar. Det hjälper särskilt barn med intellektuell och mental utveckling.
Typer av fitballs
Classic fitball (slät)
Denna version av gymnastikbollen används oftast för att utöva gravida kvinnor och nyfödda, även om det passar för andra grupper.
Sådana fitballs används inte bara för träning utan också för olika avslappningstekniker. Frånvaron av några element minimerar risken för hematom som kan uppträda med en felaktigt vald simulator hos personer med liten vävnadsvullnad.
fördelar:
- lämplig för alla
- ger effekten av avkoppling
- inte kontraindicerat hos gravida kvinnor och nyfödda.
nackdelar:
- Ingen massageffekt.
Massage (ojämn, med spikar)
Sådana fitballs har utskjutande stötar eller spikar över hela ytan. Förutom alla egenskaper som ägs av den klassiska gymbollen, har denna modell också en massageeffekt.
Särskilt väl lämpad simulator för att bekämpa celluliter, streckmärken och subkutana avsättningar. Inte mindre utmärkt, han kommer att klara av behandlingen av olika sjukdomar i ryggraden. Denna boll kan också användas för avkoppling.
Det enda som behöver spåras är att golv i klassrummet är täckta, där en fitball med en ojämn yta lätt kan röra sig.
fördelar:
- ger en massageffekt;
- det används också för avkoppling;
- hanterar problemen med övervikt, celluliter och streckmärken;
- behandlar ryggradssjukdomar.
nackdelar:
- kontraindicerat hos spädbarn och personer med svullnad;
- kan orsaka hematom.
Med horn eller häftklamrar
Sådana bollar för gymnastik är helt släta, som klassiska modeller, men de har speciella handtag antingen i form av horn eller i form av axlar. De behövs för att upprätthålla balans.
Oftast används dessa fitballs i klasser med barn. Detta gör det möjligt för barn att sitta på bollen och hoppa utan att förlora sin balans. Oerfarna användare börjar också sina övningar med fitballs utrustade med handtag.
Det finns speciella övningar som kommer att kräva användning av horn eller parentes för mer praktisk prestanda.
fördelar:
- perfekt för barn och oerfarna användare;
- möjliggöra bättre balans
- Lämplig för en mängd olika övningar.
nackdelar:
- inte avslöjade.
Fitball valmöjligheter
Hållbarhet och tillförlitlighet
Först och främst uppmärksamma sömmarna: de ska inte kännas vid beröring och vara synliga för ögat.
Se om fitballen har ett explosionsskyddssystem. Det kommer att hjälpa om bollen bryter mot täthet: explosionen kommer inte att hända, istället kommer luften gradvis att släppas ut. Vanligtvis på produkten finns tecken ABS (Anti-Burst System) eller BRQ (Burst Resistant Quality), vilket indikerar närvaron av denna funktion.
Det är också viktigt att ytan är antistatisk. Särskilda tillägg som ingår i gummi är ansvariga för detta. Tack vare dem kommer simulatorn inte att kunna hålla fast damm och skräp, och studenten kommer inte att få obehagliga elektrostatiska urladdningar.
Strength fitball ger tjocka sex millimeter väggar. Visst är lasten på sportutrustning fortfarande beroende av materialets kvalitet och den viktkategori som är inblandad i bollen.
Modeller upp till tusen kilo är perfekta för styrketräning med lyftstänger, hantlar och andra viktningar, samt för dynamiska hopp.
Glöm inte att kontrollera certifikat som bekräftar materialets miljövänlighet.Om en skarp kemisk lukt härstammar från fitballen, bör du avstå från att köpa. Kom ihåg att gummi av dålig kvalitet kommer att kyla huden, till skillnad från varma produkter gjorda av bra råvaror.
elasticitet
Fitball skalet kan inte vara för smidigt eller med överdriven ytmotstånd.
Den perfekta bollen, när den pressas, böjer inte mer än ett par centimeter, efter att den släppts kommer den fjädrande ytan snabbt återställa sin form. På ytan av simulatorn bör inte bilda några veck, oavsett hur mycket du försöker klämma fast det.
storlek
Diametern på fitballen ska motsvara tillväxten hos den som kommer att vara engagerad i den.
1. Människor upp till 155 cm borde välja en boll med en diameter av 45 cm;
2. Människor upp till 170 cm - 55 cm;
3. Människor upp till 185 cm - 65 cm;
4. Människor från 185 och uppe - 75 cm och mer.
Du kan kontrollera att valet är rätt i butiken, bara sitta på bollen och var uppmärksam på vinkeln mellan knä och höftled, det ska vara ungefär nittio grader.
färg
Färgen är i detta fall en viktig faktor vid valet, eftersom den har stor inverkan på humör, känslomässigt humör och välbefinnande som en person kommer att ha i klassen.
Experter rekommenderar att du väljer lugna färger:
1. Naturlig metallisk;
2. transparent;
3. Blekblå;
4. Blekrosa;
5. Blekorange;
6. Ljusgrön.
Vanligtvis skiljer en sådan palett en märkesprodukt, medan bollar av låg kvalitet är fulla av sura och för ljusa färger.
Vad fitball väljer
1. Om du är i position, välj sedan den klassiska smidig fitballen. Han borde också föredra klasser med nyfödda barn.
2. Planerar att bli av med celluliter och streckmärken? Ta sedan in modeller med spikar eller finnar.
3. Träningsmaskiner med handtag är perfekta för dynamiska hopp och för övningar av barn, såväl som nybörjare.
4. De som behöver förbättra ryggraden, rekommenderar vi en massage fitball.
5. Välj produkter där det finns ett explosionsskyddssystem och skydd mot statisk elektricitet.
6. För klasser med vikter måste du köpa en boll som tål belastningar upp till tusen kilo.
7. Ge preferens till fitball, vars väggtjocklek är minst sex centimeter.
8. Köp exklusivt elastiska bollar som är fria från veck, rynkor och deras skal sitter inte i elasticitet.
9. Välj lugna färger som är lite dämpade. Ljus och syra rekommenderas inte för inköp, eftersom sådana bollar sannolikt inte är tillverkade av högkvalitativt material.
10. Fitball ska välja endast en som är gjord av allergivänliga material.
11. För barn och personer med kort storlek kommer bollar med en diameter på upp till 45 cm att behövas. De med genomsnittlig och över genomsnittlig höjd bör välja modeller från 55 till 75 cm och mer.
Hur mycket kostar en fitball
1. Små bollar kan köpas för 400-700 r.
2. Större modeller kommer att bli dyrare, du måste betala ungefär tusen rubel för dem.
3. Produkter med en massageffekt (ojämn och prydlad) kostar ungefär 1500-2000 r, beroende på tillverkarens diameter och märke.
4. Gymnastikbollar med handtag i form av häftklammer och horn för priset skiljer sig inte mycket från de klassiska, släta fitballsna. Deras köp kostar cirka 800-1.500 p.
5. Ju tjockare på fitballens väggar desto dyrare kommer det att kosta. Modeller för övningar med viktning kan köpas för 2-2.500 p.
Det kommer också att vara intressant för vänner
