Popularita fitballs a ich široké použitie núti viac a viac ľudí, aby sa zaujímali o tento gymnastický loptu. Keď príde do špecializovaného obchodu, medzi regálmi so športovým vybavením, ľudia, ktorí nie sú informovaní o tejto téme, sa môžu ľahko stratiť a vybrať si prvého trénera, ktorý prišiel na ruku. Iba doma, keď začali s tréningom, pochopili, že si fitball vôbec nekupovali. V skutočnosti, pri výbere tejto gule nie je nič zložitejšie, stačí poznať vašu váhu, výšku, ako aj výsledok, ktorý chcete dostať do procesu tréningu. Náš materiál rozpráva o typoch fitballs a hlavných parametroch (spoľahlivosť, veľkosť, elasticita, farba, atď.), Na základe ktorých by ste sa mali rozhodnúť.
obsah:
Najlepší výrobcovia fitballs - ktorú spoločnosť si vybrať
Na domácom trhu športového vybavenia dnes predstavuje množstvo gymnastických loptičiek rôznych veľkostí a farieb. Takmer všetky spoločnosti v tomto segmente majú vo svojom sortimente aspoň jednu produktovú radu.
Výrobcovia na predaj aj rozpočet a drahé výrobky, takže kupujúci si môže vybrať. Tréneri odporúčajú nákup kvalitných loptičiek, pričom uprednostňujú veľké firmy. Spoľahlivé sú lopty vyrobené v Nemecku, Amerike, Taliansku a niekoľkých ďalších krajinách.
Tu sú len niektoré značky, ktoré získali dôveru profesionálov a spotrebiteľov:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Gymnastické lopty vyrobené z najlepších materiálov, v súlade so všetkými technologickými požiadavkami, môžu slúžiť čo najdlhšie. Zároveň budú úplne bezpečné a nespôsobia poškodenie zdravia. To je dôležité najmä pre tehotné ženy, ako aj pre rodičov, ktorí hľadajú simulátor pre dieťa.
Výrobky musia byť certifikované. Poraďte sa s predajnými konzultantmi, aby vám poskytli podpornú dokumentáciu, alebo vyhľadajte informácie na webovej stránke výrobcu a až potom si kúpte nákup.
Každý, kto chce nájsť ten správny model práve teraz, odporúčame prejsť na naše hodnotenie najlepších fitballov.
Princíp činnosti a zariadenie fitball
Fitball je lopta s veľkým priemerom, ktorá sa používa pri rôznych rekreačných a gymnastických cvičeniach. Vymyslel ho lekár a pôvodne sa používal výlučne na liečbu a obnovu tela. Až neskôr sa jeho uplatnenie rozšírilo na športové aktivity.
Tento simulátor je ideálny pre všetky skupiny:
1. Deti, vrátane detí;
2. Nastávajúce matky;
3. Sedaví ľudia;
4. dokončiť;
5. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami;
6. Starší ľudia.
Fitbol má pružnosť a trvanlivosť a je možné s ním pracovať samostatne aj v skupine pod vedením trénera.
Externe je lopta zvyčajne okrúhla. Jeho povrch môže byť buď úplne hladký, alebo hrotový a hrboľatý (pri masážnych modeloch). Náklady na fitball sú horšie, napríklad na bežecký pás alebo stepper, aj keď má takú účinnosť.
Cvičenia s týmto projektilom vyvíjali tlak na všetky svalové skupiny, rozvíjali flexibilitu, obratnosť a koordináciu. Korekcia ložiska tiež nastane, kalórie sú účinne spálené, tón je zachovaný.
Fitballs poskytujú dobrú terapiu a prevenciu prvých štádií dystrofických a degeneratívnych patológií chrbtice a kĺbov. Okrem toho, triedy zmierňujú stres, zlepšujú trávenie a dávajú dobrú náladu.Vzhľadom k tomu, že na dolných končatinách nie je nadmerné zaťaženie, je to pre starších ľudí s problematickými kĺbmi pomerne jednoduché.
Cvičenia na fitball sú podobné jazdeniu, pretože osoba sediaca neustále potrebuje udržiavať rovnováhu a tento proces zahŕňa tie svaly, ktoré zvyčajne nefungujú.
Oscilačná guľa stimuluje pečeň, žalúdok, obličky a iné vnútorné orgány. Impulzy vychádzajúce z mozgu urýchľujú produkciu nových podmienených reflexných spojov. Pomáha najmä deťom s duševným a mentálnym rozvojom.
Typy fitballs
Klasický fitball (hladký)
Táto verzia gymnastickej lopty sa najčastejšie používa na cvičenie tehotných žien a novorodencov, hoci je vhodná aj pre iné skupiny.
Takéto fitballs sa používajú nielen na tréning, ale aj na rôzne relaxačné techniky. Neprítomnosť akýchkoľvek prvkov minimalizuje riziko hematómov, ktoré sa môžu objaviť u nesprávne zvoleného simulátora u ľudí s malým opuchom tkaniva.
výhody:
- vhodné pre každého;
- dáva účinok relaxácie;
- kontraindikované u gravidných žien a novorodencov.
nevýhody:
- Žiadny masážny efekt.
Masáž (hrboľatá, s hrotmi)
Takéto fitballs majú vyčnievajúce hrče alebo hroty po celom povrchu. Okrem všetkých vlastností, ktoré má klasická gymnastická lopta, má tento model aj masážny účinok.
Zvlášť vhodný simulátor na boj proti celulitíde, strie a podkožným usadeninám. Nemenej vynikajúce, bude sa vyrovnať s liečbou rôznych ochorení chrbtice. Táto lopta môže byť tiež použitá na relaxáciu.
Jediné, čo treba vysledovať, je to, že podlahy v triede sú zakryté, na ktoré sa ľahko pohne fitball s nerovným povrchom.
výhody:
- poskytuje masážny účinok;
- používa sa aj na relaxáciu;
- dobre zvláda problémy s nadváhou, celulitídou a strie;
- lieči choroby chrbtice.
nevýhody:
- kontraindikované u dojčiat a ľudí s opuchom;
- môže spôsobiť hematómy.
S rohy alebo sponky
Tieto loptičky pre gymnastiku sú absolútne hladké, ako klasické modely, ale majú špeciálne rukoväte buď vo forme rohov, alebo vo forme rovnátka. Sú potrebné na udržanie rovnováhy.
Najčastejšie sa tieto fitballs používajú v triedach s deťmi. To umožňuje deťom sedieť na loptičke a skákať bez straty rovnováhy. Neskúsení užívatelia tiež začnú svoje cvičenia s fitballs vybavenými rukoväťami.
Existujú špeciálne cvičenia, ktoré budú vyžadovať použitie rohov alebo konzol pre pohodlnejší výkon.
výhody:
- ideálny pre deti a neskúsených užívateľov;
- umožniť lepšiu rovnováhu;
- Vhodné pre rôzne špeciálne cvičenia.
nevýhody:
- neboli odhalené.
Možnosti výberu Fitball
Trvanlivosť a spoľahlivosť
Po prvé, dávajte pozor na švy: nemali by sa cítiť na dotyk a byť viditeľné pre oko.
Pozrite sa, či má fitball bezpečnostný systém proti výbuchu. Pomôže, ak lopta preruší tesnosť: k výbuchu nedôjde, ale vzduch sa bude postupne uvoľňovať von. Zvyčajne sú na výrobku značky ABS (Anti-Burst System) alebo BRQ (Burst Resistant Quality), ktoré indikujú prítomnosť tejto funkcie.
Je tiež dôležité, aby povrch bol antistatický. Za to zodpovedajú špeciálne doplnky obsiahnuté v kaučuku. Vďaka nim nebude simulátor schopný držať prach a nečistoty a študent nedostane nepríjemné elektrostatické výboje.
Sila fitball poskytuje hrubé šesť milimetrové steny. Je pravda, že zaťaženie športového vybavenia bude stále závisieť od kvality materiálu a váhovej kategórie, ktorá je súčasťou lopty.
Modely do tisíc kilogramov sú ideálne pre silový tréning s barbells, činkami a iným vážením, ako aj pre dynamické skoky.
Nezabudnite si overiť certifikáty potvrdzujúce ekologickosť použitého materiálu.Ak ostrý chemický zápach vychádza z fitbalu, potom by ste sa mali zdržať nákupu. Pamätajte si, že zlá kvalita gumy ochladí pokožku, na rozdiel od teplých výrobkov z dobrých surovín.
pružnosť
Fitball shell nemôže byť príliš poddajný alebo s nadmerným povrchovým odporom.
Perfektná lopta, pri stlačení, sa ohne nie viac ako pár centimetrov, po uvoľnení pružný povrch rýchlo obnoví svoj tvar. Na povrchu simulátora by nemali tvoriť žiadne záhyby, bez ohľadu na to, koľko sa ho pokúšate stlačiť.
veľkosť
Priemer fitbalu by mal zodpovedať rastu toho, kto sa do neho zapojí.
1. Ľudia do 155 cm by si mali vybrať loptičku s priemerom 45 cm;
2. Ľudia do 170 cm - 55 cm;
3. Ľudia do 185 cm - 65 cm;
4. Ľudia od 185 do 75 cm a viac.
Môžete skontrolovať výber je priamo v obchode, len sedieť na loptu a dávať pozor na uhol medzi kolenom a bedrového kĺbu, mala by byť asi deväťdesiat stupňov.
farba
Farbenie je v tomto prípade dôležitým faktorom pri výbere, pretože má veľký vplyv na náladu, emocionálnu náladu a pohodu, ktoré bude mať človek v triede.
Odborníci odporúčajú zvoliť pokojné farby:
1. Prírodné kovové;
2. transparentné;
3. Bledomodrá;
4. Bledoružová;
5. Bledooranžová;
6. Svetlozelená.
Zvyčajne sa takáto paleta vyznačuje značkovým výrobkom, zatiaľ čo nekvalitné gule sú plné kyslých a svetlých farieb.
Čo si vybrať fitball
1. Ak ste v pozícii, potom vyberte klasický hladký fitball. Tiež by mal uprednostňovať triedy s novorodencami.
2. Plánujete sa zbaviť celulitídy a strie? Potom získajte modely s hrotmi alebo pimples.
3. Cvičiace stroje s držadlami sú ideálne pre dynamické skoky a pre cvičenia detí, ale aj začiatočníkov.
4. Tí, ktorí potrebujú zlepšiť chrbticu, odporúčame masážny fitball.
5. Vyberte si výrobky, v ktorých je zabezpečený proti výbuchu a ochrana pred statickou elektrinou.
6. Pre triedy s váhami musíte kúpiť loptičku, ktorá vydrží zaťaženie až tisíc kilogramov.
7. Dajte prednosť fitball, ktorého hrúbka steny je najmenej šesť centimetrov.
8. Predám výhradne elastické gule, ktoré sú bez záhybov, vrások, a ich škrupina nepropadá pružnosti.
9. Vyberte si pokojné farby, ktoré sú mierne stlmené. Jasné a kyseliny sa neodporúčajú na nákup, pretože tieto gule nie sú vyrobené z vysoko kvalitného materiálu.
10. Fitball by si mal vybrať len ten, ktorý je vyrobený z hypoalergénnych materiálov.
11. Pre deti a ľudí krátkeho vzrastu budete potrebovať gule s priemerom do 45 cm, s priemernou a nadpriemernou výškou si vyberú modely od 55 do 75 cm a viac.
Koľko stojí fitball
1. Guličky s malým priemerom je možné kúpiť za 400-700 r.
2. Väčšie modely vyjdú drahšie, budete musieť zaplatiť asi 1 tisíc rubľov pre nich.
3. Výrobky s masážnym účinkom (hrboľaté a posiate) budú stáť približne 1500 až 2 000 r, v závislosti od priemeru a značky výrobcu.
4. Gymnastické lopty s držadlami vo forme sponiek a rohov za cenu sa veľmi nelíšia od klasických, hladkých fitballs. Ich nákup bude stáť asi 800-1,500 str.
5. Čím hrubšie sú steny fitbalu, tým drahšie to bude stáť. Modely pre cvičenia s váhou je možné zakúpiť pre 2-2.500 str.
Bude to zaujímavé aj pre priateľov
