A popularidade de fitballs e seu uso generalizado estão forçando mais e mais pessoas a se interessarem por esta bola de ginástica. Chegando a uma loja especializada, entre as prateleiras com equipamentos esportivos, pessoas que não têm conhecimento sobre o assunto podem facilmente se perder, escolhendo o primeiro treinador que veio à mão. Apenas em casa, depois de começar a treinar, eles entendem que não compraram o fitball. Na verdade, na seleção desta bola não é nada complicado, basta saber o seu peso, altura, bem como o resultado que você deseja obter no processo de treinamento. Nosso material fala sobre os tipos de fitballs e os principais parâmetros (confiabilidade, tamanho, elasticidade, cor, etc.), com base nos quais você deve fazer uma escolha.
Conteúdos:
Os melhores fabricantes de fitballs - qual empresa escolher
No mercado interno de equipamentos esportivos hoje apresenta um monte de bolas de ginástica de vários tamanhos e cores. Quase todas as empresas desse segmento têm pelo menos uma linha de produtos em sua faixa.
Os fabricantes colocam à venda tanto o orçamento quanto os produtos caros, para que o comprador possa escolher. Os instrutores recomendam a compra de fitballs de qualidade, dando preferência a grandes empresas. Confiáveis são bolas feitas na Alemanha, América, Itália e vários outros países.
Aqui estão apenas algumas marcas que conquistaram a confiança de profissionais e consumidores:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplástico;
- Bradex;
- Índigo
Bolas de ginástica feitas com os melhores materiais, em conformidade com todos os requisitos tecnológicos, podem servir o maior tempo possível. Ao mesmo tempo, eles estarão completamente seguros e não causarão danos à saúde. Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas, bem como para os pais que procuram um simulador para a criança.
Os produtos devem ser certificados. Peça aos consultores de vendas a documentação de suporte ou procure informações no site do fabricante e só então vá até a loja para fazer uma compra.
Todo mundo que quer encontrar o modelo certo agora, sugerimos mudar para nossa classificação dos melhores fitballs.
O princípio de funcionamento e dispositivo fitball
Fitball é uma bola de grande diâmetro utilizada em vários exercícios recreativos e ginásticos. Foi inventado por um médico e foi inicialmente usado exclusivamente para o tratamento e restauração do corpo. Só mais tarde sua gama de aplicativos se expandiu para atividades esportivas.
Este simulador é perfeito para todos os grupos:
1. Crianças, incluindo bebês;
2. Mães expectantes;
3. Pessoas sedentárias;
4. Completo;
5. Pacientes com doenças cardiovasculares;
6. Pessoas mais velhas.
Fitbol possui elasticidade e durabilidade, e é possível trabalhar com ele de forma independente em casa e em grupo, sob a orientação de um técnico.
Externamente, a bola é geralmente redonda. Sua superfície pode ser absolutamente lisa, ou cravejada e esburacada (em modelos de massagem). O custo do fitball é inferior, por exemplo, a uma esteira ou stepper, embora tenha eficiência igualmente boa.
Exercícios com este projétil exercem pressão sobre todos os grupos musculares, desenvolvendo flexibilidade, destreza e coordenação. Correção de um rolamento também ocorre, calorias são efetivamente queimadas, o tom é mantido.
Os fitballs proporcionam boa terapia e prevenção dos primeiros estágios das patologias distróficas e degenerativas da coluna e articulações. Além disso, as aulas aliviam o estresse, melhoram a digestão e dão um bom humor.Devido ao fato de que não há carga excessiva nos membros inferiores, é bastante simples para pessoas mais velhas com articulações problemáticas.
Os exercícios de fitball são semelhantes aos de andar, já que a pessoa sentada precisa constantemente manter o equilíbrio, e esse processo envolve aqueles músculos que normalmente não funcionam.
A bola oscilante estimula o fígado, o estômago, os rins e outros órgãos internos. Os impulsos que emanam ao cérebro aceleram a produção de novas conexões reflexas condicionadas. Especialmente ajuda crianças com desenvolvimento intelectual e mental.
Tipos de fitballs
Fitball clássico (liso)
Esta versão da bola de ginástica é mais utilizada para a prática de gestantes e recém-nascidos, embora seja adequada para outros grupos.
Tais fitballs são usados não apenas para treinamento, mas também para várias técnicas de relaxamento. A ausência de quaisquer elementos minimiza o risco de hematomas que podem aparecer com um simulador indevidamente selecionado em pessoas com pequeno inchaço de tecido.
Vantagens:
- adequado para todos;
- dá o efeito de relaxamento;
- não contraindicado em mulheres grávidas e recém-nascidos.
Desvantagens:
- Nenhum efeito de massagem.
Massagem (acidentada, com picos)
Tais fitballs têm saliências ou pontas salientes em toda a superfície. Além de todas as propriedades possuídas pela bola de ginástica clássica, este modelo também tem um efeito de massagem.
Simulador especialmente adequado para combater a celulite, as estrias e os depósitos subcutâneos. Não menos excelente, ele vai lidar com o tratamento de várias doenças da coluna vertebral. Esta bola também pode ser usada para relaxamento.
A única coisa que precisa ser rastreada é que os pisos da sala de aula são cobertos, nos quais uma fitball com uma superfície irregular pode se mover facilmente.
Vantagens:
- fornece um efeito de massagem;
- é usado também para relaxamento;
- lida bem com os problemas de sobrepeso, celulite e estrias;
- trata doenças da coluna vertebral.
Desvantagens:
- contraindicado em bebês e pessoas com inchaço;
- pode causar hematomas.
Com chifres ou grampos
Essas bolas para ginástica são absolutamente suaves, como os modelos clássicos, mas elas têm alças especiais na forma de chifres ou na forma de suspensórios. Eles são necessários para manter o equilíbrio.
Na maioria das vezes, esses fitballs são usados em aulas com crianças. Isso permite que os bebês se sentem na bola e pule sem perder o equilíbrio. Usuários inexperientes também começam seus exercícios com fitballs equipados com alças.
Existem exercícios especiais que exigem o uso de chifres ou suportes para um desempenho mais conveniente.
Vantagens:
- ideal para crianças e usuários inexperientes;
- permitir melhor equilíbrio;
- Adequado para uma variedade de exercícios especiais.
Desvantagens:
- não revelado.
Opções de seleção de fitball
Durabilidade e Confiabilidade
Antes de mais nada, preste atenção às costuras: elas não devem ser sentidas ao toque e devem ser visíveis aos olhos.
Veja se o fitball tem um sistema de segurança anti-explosão. Ajudará se a bola romper a tensão: a explosão não ocorrerá, em vez disso, o ar será gradualmente liberado do lado de fora. Geralmente no produto estão os sinais ABS (Anti-Burst System) ou BRQ (Burst Resistant Quality), que indicam a presença desta função.
Também é importante que a superfície seja antiestática. Suplementos especiais incluídos na borracha são responsáveis por isso. Graças a eles, o simulador não conseguirá colocar poeira e detritos, e o aluno não receberá descargas eletrostáticas desagradáveis.
O fitball de força fornece paredes espessas de seis milímetros. É verdade que a carga no equipamento esportivo ainda dependerá da qualidade do material e da categoria de peso envolvida na bola.
Modelos de até mil quilos são perfeitos para treinamento de força com halteres, halteres e outros pesos, bem como para saltos dinâmicos.
Não esqueça de verificar os certificados que confirmam a compatibilidade ambiental do material usado.Se um cheiro químico forte emana do fitball, então você deve se abster de comprar. Lembre-se de que a borracha de baixa qualidade irá esfriar a pele, ao contrário dos produtos quentes feitos de boas matérias-primas.
Elasticidade
O escudo de Fitball não pode ser muito flexível ou com resistência superficial excessiva.
A bola perfeita, quando pressionada, não dobrará mais do que alguns centímetros; depois de soltar, a superfície elástica restaurará rapidamente sua forma. Na superfície do simulador não deve formar nenhuma dobra, não importa o quanto você tente comprimir.
Tamanho
O diâmetro do fitball deve ser consistente com o crescimento de quem estará envolvido nele.
1. Pessoas até 155 cm devem escolher uma bola com um diâmetro de 45 cm;
2. Pessoas até 170 cm - 55 cm;
3. Pessoas até 185 cm - 65 cm;
4. Pessoas de 185 e até - 75 cm e mais.
Você pode verificar a seleção está certo na loja, basta sentar na bola e prestar atenção ao ângulo entre o joelho e articulação do quadril, deve ser de cerca de noventa graus.
Cor
A coloração é, neste caso, um fator importante na escolha, pois tem uma grande influência no humor, humor emocional e bem-estar que uma pessoa terá em sala de aula.
Os especialistas aconselham escolher cores calmas:
1. Metálico natural;
2. Transparente;
3. Azul pálido;
4. Rosa pálido;
5. Laranja pálido;
6. Verde claro.
Normalmente, essa paleta distingue um produto de marca, enquanto as bolas de baixa qualidade são cheias de cores ácidas e muito brilhantes.
O que fitball escolher
1. Se você estiver em posição, escolha o fitball clássico e suave. Ele também deve preferir aulas com crianças recém-nascidas.
2. Planejando se livrar da celulite e estrias? Em seguida, adquira modelos com espinhos ou espinhas.
3. Máquinas de exercício com alças são perfeitas para saltos dinâmicos e para exercícios de crianças, bem como iniciantes.
4. Aqueles que precisam melhorar a coluna, recomendamos um fitball de massagem.
5. Escolha produtos nos quais exista um sistema de segurança anti-explosão e proteção contra eletricidade estática.
6. Para aulas com pesos, você precisa comprar uma bola que possa suportar cargas de até mil quilos.
7. Dê preferência ao fitball, cuja espessura da parede é de pelo menos seis centímetros.
8. Compre exclusivamente bolas elásticas que estejam livres de dobras, rugas e a sua concha não se deforme com elasticidade.
9. Escolha cores calmas ligeiramente suaves. Brilhante e ácido não são recomendados para compra, pois, muito provavelmente, essas bolas não são feitas de material de alta qualidade.
10. Fitball deve escolher apenas um que seja feito de materiais hipoalergênicos.
11. Para crianças e pessoas de baixa estatura, bolas com um diâmetro de até 45 cm serão necessárias, e aquelas com estatura média e acima da média devem escolher modelos de 55 a 75 cm ou mais.
Quanto custa um fitball?
1. Bolas de pequeno diâmetro podem ser compradas por 400-700 r.
2. Modelos maiores sairão mais caros, você terá que pagar cerca de 1 mil rublos por eles.
3. Produtos com efeito de massagem (acidentado e cravejado) custarão aproximadamente de 1.500 a 2 mil r, dependendo do diâmetro e da marca do fabricante.
4. Bolas de ginástica com alças em forma de grampos e chifres para o preço não é muito diferente das fitballs clássicas e suaves. Sua compra vai custar cerca de 800-1.500 p.
5. Quanto mais grossas as paredes do fitball, mais caro vai custar. Modelos para exercícios com peso podem ser comprados por 2-2.500 p.
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