Fitballien suosio ja niiden yleinen käyttö pakottavat yhä useammat ihmiset kiinnostumaan tästä voimistelupallosta. Erikoisliikkeeseen, urheiluvälineiden hyllyistä, ihmiset, jotka eivät ole tietoisia aiheesta, voivat helposti eksyä ja valita ensimmäisen valmentajan, joka tuli käsiksi. Vain kotona, kun he ovat aloittaneet koulutuksen, he ymmärtävät, että he eivät ostaneet fitballia lainkaan. Itse asiassa tämän pallon valinnassa ei ole mitään monimutkaista, riittää, kun tiedät painon, korkeuden ja tuloksen, jonka haluat saada koulutukseen. Materiaalimme kertoo sopivien pallojen tyypeistä ja tärkeimmistä parametreista (luotettavuus, koko, joustavuus, väri jne.), Joiden perusteella sinun pitäisi tehdä valinta.
sisältö:
Paras valmistaja fitballs - mikä yritys valita
Urheiluvälineiden kotimarkkinoilla esitellään tänään paljon eri kokoisia ja värejä voimistelupalloja. Lähes kaikilla tämän segmentin yrityksillä on vähintään yksi tuotevalikoima.
Valmistajat myyvät sekä budjetin että kalliita tuotteita, joten ostaja voi valita. Valmentajat suosittelevat laadukkaiden fitballien hankkimista suosimalla suuria yrityksiä. Luotettavat ovat pallot, jotka on tehty Saksassa, Amerikassa, Italiassa ja useissa muissa maissa.
Tässä on vain muutamia merkkejä, jotka ovat voittaneet ammattilaisten ja kuluttajien luottamuksen:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Parhaista materiaaleista valmistetut voimistelupallot, jotka täyttävät kaikki tekniset vaatimukset, voivat toimia mahdollisimman pitkään. Samalla ne ovat täysin turvallisia eivätkä aiheuta vahinkoa terveydelle. Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille sekä vanhemmille, jotka etsivät lapselle simulaattoria.
Tuotteiden on oltava sertifioituja. Pyydä myyntikonsultteja tukemaan dokumentaatiota tai etsimään tietoja valmistajan verkkosivuilta ja vasta sitten siirry kauppaan ostamaan.
Jokainen, joka haluaa löytää oikean mallin juuri nyt, suosittelemme, että siirrymme parhaiden sopivien luokkien luokitukseen.
Toimintaperiaate ja fitball-laite
Fitball on suuri läpimittainen pallo, jota käytetään erilaisissa virkistys- ja voimisteluharjoituksissa. Lääkäri keksi sen ja sitä käytettiin alun perin yksinomaan kehon hoitoon ja palauttamiseen. Vasta myöhemmin hänen valikoimansa laajeni urheilutoimintaan.
Tämä simulaattori sopii kaikille ryhmille:
1. Lapset, mukaan lukien vauvat;
2. Odottavat äidit;
3. Ihmisiä;
4. loppuun;
5. Potilaat, joilla on sydän- ja verisuonitauti;
6. Vanhemmat ihmiset.
Fitbolilla on kimmoisuutta ja kestävyyttä, ja sen kanssa on mahdollista työskennellä sekä itsenäisesti kotona että ryhmässä valmentajan johdolla.
Ulkoisesti pallo on yleensä pyöreä. Sen pinta voi olla joko täysin sileä tai nastoitettu ja kuoppainen (hierontamalleissa). Fitballin hinta on huonompi, esimerkiksi juoksumatolla tai askelmittarilla, vaikka sillä on tehokkuus yhtä hyvä.
Harjoitukset tämän ammuksen avulla painostavat kaikkia lihasryhmiä, kehittävät joustavuutta, joustavuutta ja koordinointia. Myös laakerin korjaus tapahtuu, kaloreita poltetaan tehokkaasti, sävy säilyy.
Fitballit tarjoavat hyvän hoidon ja ehkäisevät selkärangan ja nivelten dystrofisten ja degeneratiivisten patologioiden ensimmäisiä vaiheita. Lisäksi luokat lievittävät stressiä, parantavat ruoansulatusta ja antavat hyvän tunnelman.Koska alaraajoissa ei ole liikaa kuormitusta, se on melko yksinkertainen vanhuksille, joilla on ongelmallinen nivel.
Fitball-harjoitukset ovat samanlaiset kuin ratsastuksessa, sillä istuvan henkilön on jatkuvasti pidettävä tasapainoa, ja tämä prosessi sisältää ne lihakset, jotka eivät yleensä toimi.
Värähtelevä pallo stimuloi maksaa, vatsaa, munuaisia ja muita sisäelimiä. Aivoihin johtavat impulssit nopeuttavat uusien ilmastoitujen refleksiyhteyksien tuotantoa. Erityisesti se auttaa lapsia, joilla on henkistä ja henkistä kehitystä.
Sopivien pallojen tyypit
Klassinen fitball (sileä)
Tätä voimistelupallon versiota käytetään useimmiten raskaana olevien naisten ja vastasyntyneiden harjoittamiseen, vaikka se sopii myös muille ryhmille.
Tällaisia sovituksia ei käytetä pelkästään koulutukseen, vaan myös erilaisiin rentoutumismenetelmiin. Elementtien puuttuminen minimoi hematoomien riskin, joka saattaa ilmetä väärin valitulla simulaattorilla ihmisillä, joilla on pieni kudoksen turvotus.
edut:
- sopii kaikille;
- antaa rentoutumisen vaikutuksen;
- ei ole vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja vastasyntyneille.
haittoja:
- Ei hierontaa.
Hieronta (kuoppainen, piikkejä)
Tällaisilla jalkapalloilla on ulkonevat kuoppat tai piikit koko pinnan yli. Kaikkien klassisen kuntosalipallon ominaisuuksien lisäksi tässä mallissa on myös hierontavaikutus.
Erityisesti sopiva simulaattori selluliitin, venytysmerkkien ja ihonalais- ten talletusten torjumiseksi. Vähemmän erinomainen, hän selviytyy selkärangan eri sairauksien hoidosta. Tätä palloa voidaan käyttää myös rentoutumiseen.
Ainoa asia, joka on jäljitettävä, on se, että luokkahuoneen lattiat on peitetty, ja epätasaisella pinnalla varustettu fitball voi helposti liikkua.
edut:
- tarjoaa hierontaefektin;
- sitä käytetään myös rentoutumiseen;
- selviytyy hyvin ylipainon, selluliitin ja venytysmerkkien ongelmista;
- kohtelee selkärangan sairauksia.
haittoja:
- vasta-aiheet imeväisille ja turvotuksille;
- voi aiheuttaa hematoomia.
Sarvilla tai niitteillä
Tällaiset voimistelupallot ovat aivan sileät, kuten klassiset mallit, mutta niissä on erikoiskahvat joko sarvien muodossa tai olkaimien muodossa. Niitä tarvitaan tasapainon ylläpitämiseksi.
Useimmiten näitä sopivia palloja käytetään luokissa, joissa on lapsia. Tämä mahdollistaa vauvojen istua palloon ja hypätä menettämättä tasapainoa. Kokemattomat käyttäjät aloittavat harjoituksensa myös kahvoilla varustetuilla fitballeilla.
On olemassa erityisiä harjoituksia, jotka edellyttävät sarvien tai kiinnikkeiden käyttöä helpomman suorituskyvyn saavuttamiseksi.
edut:
- sopii lapsille ja kokemattomille käyttäjille;
- mahdollistaa parempi tasapaino;
- Sopii erilaisiin erikoisharjoituksiin.
haittoja:
- ei paljastunut.
Fitball-valintavaihtoehdot
Kestävyys ja luotettavuus
Ensinnäkin, kiinnitä huomiota saumiin: niitä ei pidä tuntea kosketuksiin ja olla näkyvissä silmälle.
Katso, onko fitballissa räjähdysvastainen turvajärjestelmä. Se auttaa, jos pallo rikkoo tiiviyttä: räjähdystä ei tapahdu, vaan ilma vapautuu vähitellen ulos. Yleensä tuotteessa on merkkejä ABS (Burst System) tai BRQ (Burst Resistant Quality), jotka osoittavat tämän toiminnon.
On myös tärkeää, että pinta on antistaattinen. Tästä ovat vastuussa kumin sisältämät erikoislisät. Niiden ansiosta simulaattori ei pysty tarttumaan pölyyn ja roskiin, eikä opiskelija saa epämiellyttäviä sähköstaattisia päästöjä.
Vahvuus fitball antaa paksu kuusi millimetriä seinät. On totta, että urheiluvälineiden kuormitus riippuu edelleen materiaalin laadusta ja palloon kuuluvasta painoluokasta.
Jopa tuhatta kiloa olevat mallit sopivat erinomaisesti voimaharjoitteluun, jossa on barbells, käsipainot ja muut painotukset sekä dynaamiset hypyt.
Älä unohda tarkistaa käytettyjen materiaalien ympäristöystävällisyyttä osoittavat todistukset.Jos fitballista tulee terävä kemiallinen haju, sinun ei pidä ostaa. Muista, että huonolaatuinen kumi viilentää ihoa, toisin kuin hyvistä raaka-aineista valmistetut lämpimät tuotteet.
jousto
Fitball-kuori ei voi olla liian taipuisa tai liiallinen.
Täydellinen pallo, kun sitä painetaan, taivuttaa korkeintaan pari senttiä, vapauttamisen jälkeen joustava pinta palauttaa nopeasti sen muodon. Simulaattorin pinnalla ei pitäisi muodostaa mitään taitoksia, riippumatta siitä, kuinka paljon yrität puristaa sitä.
koko
Fitball-halkaisijan tulisi olla sopusoinnussa sen kasvun kanssa, joka osallistuu siihen.
1. Enintään 155 cm: n pituisten ihmisten tulisi valita pallo, jonka halkaisija on 45 cm.
2. Ihmiset jopa 170 cm - 55 cm;
3. Ihmiset jopa 185 cm - 65 cm;
4. Ihmiset 185 ja enintään 75 cm ja enemmän.
Voit tarkistaa, että valinta on oikea myymälässä, vain istu pallolla ja kiinnitä huomiota polven ja lonkkanivelen väliseen kulmaan.
väri
Väritys on tässä tapauksessa tärkeä tekijä valittaessa, sillä sillä on suuri vaikutus tunnelmaan, emotionaaliseen tunnelmaan ja hyvinvointiin, joka henkilöllä on luokassa.
Asiantuntijat neuvovat valitsemaan rauhallisia värejä:
1. Luonnollinen metalli;
2. avoimia;
3. Pale sininen;
4. Vaaleanpunainen;
5. Pale oranssi;
6. Vaaleanvihreä.
Yleensä tällainen paletti erottaa merkkituotteen, kun taas huonolaatuiset pallot ovat täynnä happamia ja liian kirkkaita värejä.
Mitä fitball valitsee
1. Jos olet paikalla, valitse klassinen sileä fitball. Hänen pitäisi myös mieluummin käyttää vastasyntyneiden lasten luokkia.
2. Suunnittelu päästä eroon selluliitista ja venytysmerkistä? Hanki sitten mallit, joissa on piikit tai pimples.
3. Harjoituskoneet, joissa on kahvat, sopivat erinomaisesti dynaamisiin hyppyihin ja lasten harjoituksiin sekä aloittelijoille.
4. Ne, jotka tarvitsevat selkärangan parantamista, suosittelemme hierontapalloa.
5. Valitse tuotteet, joissa on räjähdyssuojausjärjestelmä ja suoja staattista sähköä vastaan.
6. Luokkiin, joissa on painoja, sinun täytyy ostaa pallo, joka kestää jopa tuhatta kiloa.
7. Suosittelemme fitballia, jonka seinämän paksuus on vähintään kuusi senttiä.
8. Osta yksinomaan elastisia palloja, joissa ei ole ryppyjä, ryppyjä, eikä niiden kuori joustu.
9. Valitse rauhallinen väri, joka on hieman mykistetty. Kirkasta ja happoa ei suositella ostettavaksi, koska tällaiset pallot eivät todennäköisesti ole valmistettu laadukkaasta materiaalista.
10. Fitballin pitäisi valita vain yksi, joka on valmistettu hypoallergisista materiaaleista.
11. Lapsille ja ihmisille, joilla on lyhytkasvuinen, tarvitset palloja, joiden halkaisija on enintään 45 cm ja joiden keskimääräinen ja keskimääräinen korkeus on 55-75 cm ja enemmän.
Kuinka paljon fitball maksaa
1. Pienikokoisia palloja voi ostaa 400-700 r.
2. Suuremmat mallit tulevat kalliimmiksi, joudut maksamaan noin 1 000 ruplaa.
3. Hierontatehosteet (kuoppainen ja nastoitettu) maksavat noin 1500–2000 r, riippuen valmistajan halkaisijasta ja merkistä.
4. Voimistelupallot, joissa kädensijat ovat niittejä ja sarvia, ei ole paljon erilainen kuin klassiset, sileät fitballit. Niiden hankinta maksaa noin 800-1 500 p.
5. Mitä paksumpi fitball-seinät, sitä kalliimpaa se maksaa. Painotusta käyttävien harjoitusten malleja voi ostaa 2-2,500 p.
Myös ystäville on mielenkiintoista
